女。太极拳，瑜伽，国标，那个锻炼身体效果好呢？退休了，闲的，

你问太极拳，瑜伽，国标，那个锻炼身体效果好呢？
答：首先看你的爱好、兴趣，其次看你的身体状况，一般来讲我的看法是：
1，太极拳我天天打，它适应所有人群、所有年龄段、及有点小病消灾都可以，因为他的动作缓慢，节奏较慢，自己可以结合身体状况适当调整，什么样的条件都可以参加这项活动；
2，瑜伽相对来讲要求的身体条件要好一些，那里的动作要求有耐力，尤其呼吸运动要求的强一些，身体肥胖、有慢性病人群不易这项运动，他的减肥效果和达到一定的身体线条是很好的项目；
3，国标要求的身体条件更高了，他必须有苗条的身条，轻盈的动作、和对音乐的敏感，因为国标要求舞姿的造型、以及与舞伴的配合能力，当然这项目太好了，可是大多数人不具备这个条件。
以上是我的看法，您看适应那个项目呢？