减肥必备心率表 合理运动才能效率最高(2)

    笔者尝试在健身的过程中带着这款心率表，整体体验还是比较不错的，首先腕表时采用无线连接的，所以只需要佩戴心率带在身上即可。而腕表则可以根据实际情况，捆绑在手把上，这样随时都可以很方便的查看。

注：因健身房内不允许拍照，所以我们使用户外照片代替，实际效果是相同的

先扣上心率带

实际佩戴时需要直接贴在皮肤上才能准确检测生物电变化

下胸围也可以 一般选择下胸围佩戴比较舒适

    这款心率表可以很准确的实时显示我们的心率数值，根据之前的计算，提前将心率上下限数据输入到了腕表中，在实际运动过程中，心率过高或者过低都会有声音提醒，这样就可以很方便的将心率控制在锻炼所需的区间中间。

按mode键进入心率模式 可读出心率 如图低于设置心率会有“LOW”提示

    对比看来，以前健身没有佩戴心率表的时候，往往对于运动的强度把握不是很准确，有时候坚持不住了会提早开始进入休息状态，这样心率肯定是达不到最佳有氧运动的额状态的，但是借助心率表，在40分钟的时间里，非常顺利的将心率保持在了稳定的水平。

加大强度 心率就会提升 在30-40分钟的有氧运动中请持续保持 效果更好

如有需要可以按“Mode”进入计时功能再切回心率显示

    不过可惜的是，这款腕表产品并无记录功能，只可以查看，以后有机会我们在利用可以记录数据的腕表产品来为大家展示。而实际健身的效果也需要长时间观察才能得到结论，但是很明显佩戴心率表保持稳定心率区间内，锻炼结束之后的出汗量明显要比平时多很多，相信得到的效果也会好一些。

5虽然便宜但功能太单一

    售价199元的这块腕表其实在性价比方面还是很高的，但是在功能方面应该说还是比较缺乏的，这款产品除了检测心率并附带了一个心率区间设定的功能之外，就只有时间与码表功能了。使用场景稍微变化或者升级一下的话，可能在功能方面就无法达到我们的需求了。

腕表功能太少 只能检测心率 不过价格便宜也不用太苛求

    而产品附带的无线心率带制作的相当不够人性化，心率监测硬件部分设计过大，柔韧度不足，使得佩戴时舒适度大打折扣。我们以前也用过Garmin的心率带，在佩戴方面，明显后者更优秀一些，功能方面更是没法比。而且除了看心率，运动的过程也只是当时查看，没有保存的功能。

心率带设计比较粗糙 卡扣接近腋下会不舒服

    如果是一个只在健身房锻炼的人，可能购买一款价格便宜的心率表还不错；要是室内外都有在运动的用户来说的话，可能选择更高级的腕表更合适一些。希望大家通过心率表这款产品也能了解到运动对我们身体的重要性以及正确的运动方式，能够定期参与锻炼身体就最好了。

运动与减肥是两个无法分开的话题，不过对于许多人来说心率监测似乎并不在他们的运动范畴之内，运动是否合理是否有效最直接的数据就体现在心率上，所以如果让运动事半功倍达到效果，心率监测很重要不可或缺。

张楠