什么舞蹈能减肥 让你练出魔鬼身材的4种舞蹈

　　什么舞蹈最能减肥，许多练舞蹈的人都有一幅让人羡慕的身材，因为练舞蹈不仅可以提高你的舞艺，还可以帮助你塑造苗条的身材，让你在尽情舞蹈的过程中轻松就能拥有妙曼的身材。那有人会问了，那么多舞蹈，到底练哪种舞蹈最能减肥呢？下面小编介绍4种舞蹈让你练成魔鬼身材。

　　拉丁舞

　　这种舞蹈以热情奔放、动作优美而又狂野出名，但是如果想练好这种舞蹈难度还是相当大的，它的首要秘诀就是腰胯部的8字形摆动。要想把拉丁舞练到位，你必须很好的学会摆动腰部和胯部。这个舞蹈不仅可以让你在练习的时候获得精神上的振奋，它那热情奔放的动作也可以让你缓解生活和工作上的压力。

　　锻炼的部位：小腹和腰部都可以得到更好的锻炼，也可以让你的臀部变美。

　　热量计算：锻炼1小时可以让你更好的消耗大约250卡的热量。

　　爵士舞

　　这种舞蹈相对于于拉丁舞来说比较容易学会，这个舞蹈不仅能够让你的肢体显得柔软灵活，还可以很好地培养体态，让你显得婀娜多姿、气质非凡，身体语言更是丰富多彩。这种舞蹈让你健康的同时还可以让你得到更好的减肥效果。

　　锻炼部位：腰部和胯部。

　　热量计算：锻炼1小时可以让你跟更好的消耗大约320卡的热量。

　　街舞

　　这种舞蹈年轻人都比较喜欢，这种舞蹈它奔放、灵动的动作可以让你身体的各个部位都可以活动起来，不仅如此还可以让你更好的改善心肺功能、燃烧脂肪。同时它也是一种很好地舒缓压力的方式，对健身、减肥和解压的效果都是十分明显的。

　　锻炼部位：身体各部分关节以及心肺功能都可以得到锻炼。

　　热量计算：练习1小时可以让你更好的消耗480卡的热量。