论太极拳防治阳痿的功效（4）

　　三个改善让男人不再阳痿

　　一、健康饮食。

　　羊肝、韭菜、泥鳅、鸡蛋、虾等食物，对于壮阳都是有很大的帮助的，平常生活中一定要注意健康饮食，不抽烟不喝酒，养成好习惯对于阳痿是有很大帮助的。

　　二、健康生活。

　　①、工作压力大，适当给自己减压。减少压力不要给自己太大压力。多运动，锻炼身体，有益而无害。

　　②、自身有一些疾病，应该积极治疗。

　　③、夫妻可以适当性生活，女方尤其要配合，帮助男方勃起。性生活也不能过度，过度可能会使阳痿更为严重。

　　三、健康心理。

　　男性应该让自己对人生保持新鲜感，对事情还有好奇心。生活中，妻子一方应该帮助男方增加一些信息，让他不要太有压力。改善阳痿。

　　编者按：阳痿是男人常会遇到并且最令男人们苦恼的问题，阳痿症状有哪些?在日常生活中压阳痿药怎么恢复?阳痿吃什么好?太极养生保健是否可以预防阳痿呢?

　　论太极拳治阳痿

　　阳痿是临床上最常见的男性功能障碍，阳痿广义上分为功能性阳痿和器质性阳痿两种，但也有不少患者是两种兼有的混合性阳痿。

　　功能性阳痿的病因大多是由精神因素所致，各种精神因素导致大脑皮质对性兴奋的抑制作用加强，则可引发阳痿。此外，长期频繁的手淫或恣情纵欲，也可使神经系统经常处于高度兴奋状态，最终因兴奋过度而衰竭，脊髓勃起中枢兴奋性减退，导致功能性阳痿。

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　　器质性阳痿的病因较为复杂，主要包括血管病变、神经源性、内分泌性、药物影响、炎症性、机械性、创伤及手术并发症，各器官系统病变也是发生阳痿的病因。

　　情志不畅、肝郁气滞是阳痿常见的病因。现代医学认为，阳痿是勃起中枢受到抑制所致，除部分器质性病变外，多数与心理因素有关，因精神刺激而导致神经内分泌调节失调，造成阴茎海绵体供血不足而致。因此，疏肝通络，调气活血是治疗阳痿的关键。阳痿是一种心身疾病，其发生、发展、愈后，转归与心理因素有密切的关系，阳痿在发病机制上与心理因素紧密相关，而在阳痿的治疗上，又都离不开心理治疗的手段，不论是功能性阳痿或是器质性阳痿，都存在心理性因素，因此，任何阳痿的治疗，均离不开性心理治疗。

　　大多数人知道体育运动可以提高身体素质、增强体力，但却很少人知道某些运动有治疗阳痿的作用，打太极拳的疗效尤为显著。

　　太极拳动作的最基本要求，是不强用拙力，以意导形，上下相随，呼吸自然，使中和之气充盈身体之中，浸润百骸之内，无处不达，内外合一，循环不息，开合动静即阴阳变化，从而达到机体自我调节的作用。

　　太极拳锻炼有三调的特点：一、调身;二、调息;三、调心。调身练形：调整身体的动作姿势，练习身形步法;调息养气：在运动中自觉地调控呼吸(息是指气息，一呼一吸为一息);调心养神：调控心理活动，通过意念集中，达到排除杂念，集意宁神。心主神明，通过调心，使神清气爽，主明则下安。调整脏腑的功能，调节气血的运行。因为神能驭气，气行则血行，气血顺畅、阴平阳秘脏腑安和。调息可以调整阴阳，协调脏腑的功能，培补先，后天之本。调整呼吸、消化、神经等系统的生理功能，还可以加强心、肺、胃、肠等脏腑的功能，改善内脏的血液循环，调身就是调畅气血，柔筋健骨，疏通经络，调动内气运行。通过练形的肢体运动，使五脏安和，内外协调，整体的功能得到加强。同时，调身还可以作为调心、调息的手段，达到形神统一，意气相合，形气相感，使形体内外和谐、动静得宜、宁神和气、安舒体康。

　　太极拳强调意念的锻炼，有自我调节情绪，保持中和状态的效果，是调养精神的良好妙法。

　　打太极拳能提高性功能，治疗阳痿的机理主要有四点：一、打太极拳时以意导形，以一意代万念，排除杂念，消除烦恼，体内“荷尔蒙”分泌自然增加，人的情绪点的兴奋度加强，能唤起性欲;二、太极拳锻炼增强身体的柔韧性和腰胯的灵活性，松胯圆裆、气沉丹田的动作，能强化性器官、提高性欲、令精力充沛;三、打太极拳以形导气，以意导气，气机调畅，促动身体血流量加大，阴茎之用，以气血为本，气血旺盛，则阴茎得以充养而健，可提高阴茎勃起的能力;四、人的性机能兴衰的重点在腰和腿上，太极拳对腰、腿负荷的锻炼非常大，通过招式动作的反复练习，使支配阴茎勃起的神经结构“躯体神经”(感觉和运动神经)和“自主神经”(交感和副交感神经以及会阴肌肉、肌强直和直肠外括约肌)以及十四经脉都得到运动刺激，提高性激素的作用，增强阴茎勃起功能。

　　阳痿患者必理上的痛苦远远超过生理上的痛苦，因不能性交带来的心理失衡，家庭危机等负面影响，令阳痿患者精神负担加重。由于传统观念的影响，男子一旦患了阳痿，都被认为肾亏，不少患者滥用“壮阳”药，以为能用“壮阳”药来提高性欲和治疗阳痿。不少患者在大量服用了补肾壮阳的药后，不仅病情没有好转，反而引发了舌生疮、牙龈出血、口干舌燥等副作用。若长期大量服用壮阳病，还可抑制男性下丘脑—垂体—睾丸轴的兴奋。而由高血压、糖尿病、冠心病等引起的阳痿患者，不慎过量服用温热的壮阳药，有可能会发生意外事故。

　　太极拳是一种合乎生理规律的养生运动，循序渐进、持之以恒，能从根本上改善体质、治愈阳痿。

　　男人乱吃也会导致阳痿

　　1、烟酒不离