太极拳教程 女性练习太极对身体有何益处(3)

　　所谓“稳固根基，充实内气”，即在上一阶段的基础上，更进一步地扎稳下盘，以促使内气的充实和饱满。《拳论》云：“根本固而枝叶荣”。“培其根而枝叶自茂”。“润其源则流脉自长”。由此可以看出，练太极拳就是培根润源的方法。这里所指的“根”，具有根基之意，也就是下盘。“下盘稳固，上肢轻灵自然”。所说的下盘，即肢体下半部分的腿，靠腿的支撑力，以两足为基础，裆劲圆活自然、沉稳。另一种说法是：“根本”指元气，元气藏于肾，肾气足则精力充沛，即为“根本固”。所谓“润其源”源指的是根源即本源，元气为诸气之本，根源于肾，通于丹田，禀赋于先天，又称先天之本，五脏六腑之根。肾脏元阴元阳，元阴以养五脏之阴，元阳以养五脏之阳，周身之阳得于温，阴得于养，故生机旺盛，则又反过来益助肾气，充盈丹田，这样相互资益，周而复始，从而使根本固，源流润。根基稳，内气充实，如长江之流水，滔滔不绝，取之不尽，用之不完，有来源，有去路，体现出劲大无穷，顺随自然，产生威力惊人的技击效应。

　　结语：上文中介绍了关于女性朋友们多练习太极拳对身体的一些益处，可以让身体调养血气、畅通经脉等多种好处，各位女性朋友们不妨多多的练习太极拳。同时，小编还介绍了关于太极拳的一些练习方法哦!