太极知识 为什么说太极拳运动之首重是以腰为轴（2）(2)

　　太极拳运动的方式与日地运动的方式相同，所以说，做动作的时候，要用公转带动自转，自转随公转运转，不能有公转而无自转，更不能有自转而无公转，一定要用公转带自转，在公转带动自转的运动中，就能产生螺旋缠绕的运动。在这种用公转带动自转的螺旋缠绕的运动中蕴藏的劲，称之为缠丝劲。缠丝劲是由公转和自转组合的劲。这种用公转和自转组合的缠丝劲是由太极拳运动方式决定的，故称太极拳的缠丝劲。

　　太极拳的缠丝劲是太极拳技术的核心。练太极拳要重视缠丝劲的训练。加强缠丝劲的训练，不仅能提高太极拳的技艺，增强爆发力和抗击力，而且还是增强体质和健身祛病的重要方法。