鹰翔鹤立走太极 让锻炼成为一种生活习惯

张东方正和拳友们一起练拳

聊城永年太极拳社社长李应宏在指导社员学习太极拳。

聊城永年太极拳社的社员们开展太极拳展演活动。

    太极拳是一种内外兼修、柔和、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。太极拳不仅能够锻炼身体，还能够修身养性。

　　在聊城，练习太极拳的人很多。仅“聊城永年太极拳社”，就有成员300余人。他们义务指导，在城区有12个辅导站。

　　今天，就让我们认识一位专业练习者、一位女性练习者和一位老年练习者。　

    常年爱好者：义务指导超过100人

　　张东方，现任聊城日报总编室主任。是“聊城永年太极拳社”副秘书长，经他义务指导而练习太极拳的人，已经超过100个。

　　“拳不打铜城，枪不扎石横”。张东方说，东阿有悠久的习武风气，又加上他小时候身体瘦弱，习武能够强身健体，所以他自小就爱好武术。

　　他记得，在东阿师范学校读书时，每天下了晚自习之后都和一批喜欢武术的同学在操场上互教互练——刀、棍、长拳。

　　来到聊城上大学，他的接触面更广。1989年调至聊城工作后，虽然工作繁忙，他依然坚持锻炼。1990年冬天，开始习练太极拳。

　　“我那时候在地区农科所工作。每天一大早，就能看见一个小伙子带着七八个年龄较大的人练习太极拳，那个小伙子就是我。”

　　大家的热情，从一件小事上能够体现出来：1989年前后，有位练习者买了一盘教学磁带。“那时候磁带录像机还不普遍，为了看教学片，大家都追到他的办公室里去。”无论工作变动还是住处搬动，也无论酷暑寒冬，张东方坚持练太极拳。二十多年过后，他依然痴迷太极拳。只要有人愿意跟他学，他都义务指导，悉心指点。

　　1992年，他来到聊城日报社工作。凭着对太极拳的一腔热情，他发表了很多相关新闻报道，传播太极拳强身健体、修身养性的理念。

　　2009年9月1日，“聊城永年太极拳社”成立，张东方担任副秘书长。如今，这个拳社有300多人，在聊城城区有12个辅导站。张东方负责开发区辅导站的组织指导工作。

　　张东方说，锻炼身体应该是一种生活习惯，而不要成为一种“工作任务”。

　　女性爱好者：不仅强身健体还收获感动

　　“聊城永年太极拳社”每年都会举行很多活动，出版了社刊，也经常举办义务培训活动。

　　张东方说，媒体工作压力大、节奏快，他之所有能保持良好的体格，“睡得香、吃得多”，跟常年坚持锻炼是分不开的。

　　他认为，锻炼身体应该成为一种生活习惯，这并不是中老年人的“专利”，“年轻人也应该注重锻炼，不要睡懒觉。年轻时‘吃老本’，等到需要锻炼的时候，也许就晚了”。

　　陈霞，在开发区上班。她在同事带动下练习太极拳，到现在已经4年了。

　　其实，在练习太极拳之前，陈霞虽然喜欢运动，但因为工作生活节奏紧张，不经常锻炼身体。那一年，她生了一场不大不小的病，感到必须锻炼身体了。

　　恰好，单位有好几个同事都在练习太极拳、太极剑、太极棍等，在同事的动员下，她开始参加这些锻炼。

　　虽然老师都是义务指导。但是她没有任何基础，一开始学习并不容易。“老师一招一式地教，当时学会了，回到家就可能忘了。”

　　老师教了之后，她回到家立马再练一遍。“忘了，就一遍遍请教老师，或者一遍遍问练习时间较长的拳友。”

　　陈霞坦言，刚开始的时候也想过放弃，但是拳友之间相互鼓励，她最终坚持了下来。对她来说，练习太极拳不仅能强身健体、修身养性，同时也收获了很多友情，被大家互帮互助的氛围所打动。

　　她曾经上过好几年夜班，自从坚持锻炼身体后，不仅自己感觉良好，“很多同事也说我精神头大了，气色好多了”。

　　老年练习者：希望年轻人多锻炼身体

　　很多拳友的坚持也让陈霞十分感动。她说，在她们经常练拳的地方，有一位80多岁的老人。只要没有特殊情况，每天6点多就早早地到场锻炼，而且“一直抢着站在队伍最前边，一招一式非常认真”。

　　“连80多岁的老人都这么认真，我们有什么理由不坚持呢?”陈霞说。在她看来，练习太极拳以及太极剑等，是一种身心双修的锻炼方式。

　　还有位70多岁的女拳友也让陈霞很感动。通过聊天她得知，这位拳友年轻时“没少受罪”，后来通过练习太极拳锻炼身体。

　　她最感动这位拳友锲而不舍的精神，“只要没学会，她就一遍遍地问，一遍遍地练，拳谱的一招一式都记得非常清楚。到最后，比我们很多人练得都好”。

　　葛女士是众多太极拳练习者中的一位。她今年60岁，泰安人，最近几年定居聊城开发区。

　　葛女士身体一直很好，但是没有进行过系统的锻炼。2012年的一天，她和邻居去散步，看到不少人在练习太极拳。

　　看着看着，她就羡慕了。“这么多人一起锻炼，多好啊!”于是，她也加入到这个队伍中。

　　自从加入到这个队伍中，只要没有特殊情况，每天一大早她就去集合点和大家一起练习太极拳。后来，还学会了太极剑。

　　葛女士的儿子今年不到30岁，在开发区一家单位上班。她曾经试图让儿子加入到锻炼的队伍中来，但是没有成功。

　　“他以前一直上夜班，现在刚调换了新部门。”葛女士说，“年轻人太忙，工作压力大，没有时间。”

　　和张东方一样，葛女士也希望更多的年轻人经常锻炼身体。“无论工作有多忙，还是要抽出一些时间锻炼一下。毕竟，身体才是工作的本钱。”

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