什么是太极？太极是意气运动

　　太极拳能使呼吸天然、细长、慢均。因为速度缓慢，动作柔软，然后使人体的微循环得以扩大。然后抵达强身健体的效果。

　　啥是意？

　　意 是心意、思想知道、意念的简称，太极拳中专指为了坚持或改动形体的姿态、动作和体现气势、神态而动用的内涵思想知道。

　　练太极拳时，各个拳式及拳式间的过渡，是由形体动作和神态来体现的。动作和神态是由意指挥的。要做动作，先要有该动作的意，即 先有意动然后形动 ，这是通常天然规律。但是，太极拳的动作方法规则：要 意图不用力 ， 以气运身 ， 气到劲到 。这就请求在动作之前先要有气的运转，动作和劲力是由气的运转而效果的，而气的运转和状况是意图来操控的。这即是太极拳纷歧样于(没有通过练习者的)通常天然动作的当地：意不是简略地直接指挥形体动作，这儿首要有一个气运转的进程。意的效果除了发起动作、体现神态，体现劲力以外，还要发起气的运转。意是动作的指令，气是令旗，气运转而有形体动作、神态体现，即拳谱所说的： 心为令，气为旗，腰为纛 。这即是太极拳中意、气、形、神的联络。由此可见练习意图在太极拳练习中的首要性。