太极运动好处 多广受中老年人欢迎

记者：刘晓宇

　　中国国粹太极拳作为一种吸取了中国古典哲学和传统中医理论的体育活动，以内外兼修、柔和缓慢、轻柔灵活为特点，正受到越来越多市民，尤其是中老年人的追捧。

　　晚上八点刚过，南宁东盟经济开发区大帽山城市广场上已经聚集了几十名市民，大家在老师的示范下，随着音乐的节奏，认真、有序的练习着陈式太极28式动作，老人们舒缓、飘逸的动作充分展示了当代老年人精神抖擞、朝气篷勃的一面。

　　太极运动练习者 黄铭均：我们老人已经退休了，想身体好一点，过的生活质量好一点，我想通过这次学习太极的健身运动，对我们一会身体更有好处。

　　对于已经步入了老龄化社会的中国来说，中老年人的健身已成为全民健身很重要的一个方面。由于中老年人不适合从事比较激烈的健身运动，但健身运动又得保持一定的强度与力度，否则达不到强身健体的效果，而柔和缓慢、轻柔灵活的太极运动正好满足了中老年人的健身需求。

　　当代太极拳教练名家　蓝宁红：老年人关节方面容易得一些慢性疾病，思维方面越来越迟钝，太极的动作也不是很复杂，一定要有一个协调性来记忆这些动作，它可以把老年人的脑力可以调动起来，通过来练习这个太极拳、通过记这个动作，跟拳友的一起交流，把套路活跃起来。

　　据了解，随着推广力度的不同加大，太极拳这种吸取了中国古典哲学和传统中医理论的体育活动正受到越来越多群众甚至是外国朋友的追捧。有研究发现，坚持练习打太极拳对骨关节炎、糖尿病、帕金森病、慢性心力衰竭等32种疾病都有一定的疗效，为推进全民健身运动发挥了积极作用。太极已被誉为“运动处方”，“活体医药”。

　　当代太极拳教练名家　蓝宁红：太极运动练机体比较多一点，肌肉、关节方面用的比较多一点，太极主要通过呼吸来配合可以把气血调动起来，从内可以练到外，通过站桩的时候，练套路配合呼吸，可以把气血方面也一起运行起来，受内外结合，通过呼吸和形体方面配合起来练，可以起到一个很好的调节作用。