文化讲堂：吴式太极拳传人畅谈养生

很多人听闻太极拳多是在电影屏幕中，而并不真正了解太极拳。日前，吴式太极拳第五代嫡传弟子、深圳市易道圆太极拳研究中心创始人张东升先生，做客深圳市民文化大讲堂，在银湖分会场深圳国学院为深圳市民做了一场题为“太极养生与保健”的讲座。吴式太极拳第五代传人的张东升老师，结合生平四十余载练习太极拳的亲证感悟，融合中医养生、太极阴阳、现代医学等多方面内容，由浅入深的讲解了“现代人的生活状态”、“健康的运动方式”和“太极拳的养生原理”，为广大深圳市民揭示了如何运用练习太极拳来保持身心健康，成为“人生赢家”的故事。

张东升老师对于生命的关注非常细微，从我们普通人的生活中反思对于健康的理解，他说：“世间万物最宝贵者，莫过于人之生命。正所谓‘人命至重，贵于千金’。健康不仅仅是身体没有病疾或不羸弱，而是人的身体和精神心理与其生存环境的和谐适应与良性互动。与此相应，呵护生命，维护健康的生态养生，则是一项复杂、多元的系统工程，必须以综合养生论或全面养生观作为统领并加以实施，才能达到科学、全面的养生目标。健康是每天生活的资源，并非生活的目的。是个人能力的体现。”

单就这点，让听课的很多市民非常受益。不少人说，以前只觉得“什么健康最重要”是说说而已，但随着年龄的增长和缺少像样的锻炼，身体状况每况愈下，现在越来越意识到身体健康就是最重要的财富。

而为了让大家更为清晰的感受到现代人的生活状态及不容乐观的“现代病”，张东升老师在报告中提到了一些详实的数据，比如“现代人的死亡病因中，脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病、心脏病累计占死亡人数的75%，七成高级知识分子处于“过老死”的边缘，社会精英尤其是企业家英年早逝的现象层出不穷，过老死几乎成了社会精英的代名词。每年死于恶性肿瘤人数近200万，糖尿病前期患者近2亿多，高达15.5%，成为全球糖尿患病率增长最快的国家之一。”

如此揪心的数据引起了听众反思，当大家都在思考那又该如何去改善时，讲座进入到最为重要的部分——张东升老师引入了太极拳的介绍：“太极拳是一种健身技艺和技击武艺，是中华传统文化的形体语言，是培养平和心态最具代表性的传统运动养生方法。是千锤百炼凝聚而成的一种高层次文化，是中华民族创造发展的优秀文化遗产，她深厚的文化内涵体现了中国古代哲学，中医阴阳五行，经络学及‘天人合一’的养生保健理念。”

而对于太极拳的养生功效，张东升老师结合自己多年的理解，总结了7点太极拳养生的原理：

促进身体代谢率舒缓压力确保心理健康刺激大脑积极反应改善心肺功能优化人体消化系统增强骨骼生长整体提高免疫系统

讲座的最后，张东升老师再次强调了对养生刻不容缓的感悟：“生死并非生命过程的两个极端，而是在生命过程中，随时表现为一步之遥。而这一步之中，就是健康和疾病的抗争。《黄帝内经》中说：‘圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。’

坚持健康的生活方式越早越好，早一天行动就早一天受益，改变生活方式没有来不及之说。‘我命在我不在天’，让我们在物欲横流当今社会中，抽出一点时间，投入到太极拳运动之中，让它为我们生命攒钱，通过正确的锻炼方法，来感悟我们身体和精神的不断净化、纯洁，以期唤醒我们自身的觉知能力，从有为的锻炼方式逐渐进入无为而无不为的自我调解系统的境界，释放我们身心的最大束缚，真正享受和获得生命之灿烂、人格之独立，精神之自由！”