张培源主讲太极气功养生法

        应广大读者的要求，1月10日包头晚报“健康大讲堂”将开展一场运动养生的养座，本期讲座，本报邀请了国家级社会体育指导员张培源主讲太极拳和健身气功的养生之道。届时，张培源不仅将为您详解太极和健身气功的养生之道，还会现场教您一些简单易做的动作。

        张培源介绍说，太极拳和健身气功都是动作柔和、缓慢、圆活、连贯的有氧运动，有利于心理调节和身体锻炼。通过健身气功和太极拳的锻炼，可疏通人体的十二正经和七经八脉，运动过程中自然的呼吸吐纳又使心肺功能得以增强，同时促进了肠胃蠕动。两者集聚了中国古老智慧和养生之道，长期坚持锻炼可强身健体，而国家体育总局推出的九套健身气功则是古为今用、推陈出新之作，让人们锻炼起来更方便。

        张培源建议您，锻炼贵在坚持，基本功法要一招一式地学，可先从国家体育总局推出的健身气功八段锦着手，易学易练。每天的运动量最好不少于半小时。张培源认为，要赢得健康的身体，不仅要找到适合自己的锻炼方式，科学地锻炼，还要养成良好的生活习惯。健康掌握在自己手中。

        包头晚报“健康大讲堂”由《包头晚报》与包头市卫生局、包头市健康教育所共同主办，是包头市健康素养行动项目之一，自去年10 月开办以来，已举办近30 期。做客包头晚报“健康大讲堂”的专家多为我市各医疗卫生机构领先学科和重点学科的学科带头人、各科室主任。该活动一直以来所秉承的公益性让众多听众和读者受益，为市民了解健康知识，加强医患之间的交流搭建了一个良好的平台。

以上内容来自：包头晚报

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