和式太极拳 和式太极拳的五顺好处

　　和式太极拳的五顺好处

　　和式太极拳是中国太极拳六大流派之一，除了具有太极拳的基本要领之外，还有其独特之处，就是五顺其中之一。

　　五顺是什么

　　头、身、腿分别为人体的三节。《九要论》第三中说：“上节不明，无依无宗。

　　中节不明，浑身自空。下节不明，自家吃跌。”明三节，拳规矩，练功就能达到事半功倍的效果。

　　五顺就是顺身、顺腿、顺手、顺脚、顺意。

　　五顺的好处

　　在行功走架中，顺手时，手与小臂直，不能坐腕、折腕。手腕不顺则气血不畅，气力不能达掌指。

　　同时，手向左去时，身顺之去。腿向左去时，脚也要顺之去。顺脚时以后脚跟为轴，摆动脚尖随势而动。

　　脚、腿、身、手在运动中要相互配合，特别是在转换方向时更要注重周身协调一致，无论前后左右，没有抽扯凹凸之形。

　　拳论中说：“以心行气，务令顺遂。”形以意统之，只有意顺才能形顺，形顺气自顺，气顺周身顺遂，内外一体，处处劲力通达。

　　周身气血顺畅，自可达到健身养生和技击防身同修的效果。

　　五顺是太极拳周身之劲成为一家的先决条件。

　　顺，则周身通达自然。拳论中说：“其跟在脚，发于腿，主宰于腰，形子手指。

　　由脚而腿而腰总须完整一气。”脚、腿、身(腰)、手是主要的劲力源泉和通路。

　　只有劲力通达，角度适当，才能专注一方，发劲时才能无坚不摧。

　　如果在走架或技击时身体有一个部位不顺，就会造成相互牵扯而散乱，使周身难成一家。

　　只有身体处处顺遂，才能随对方之势而进退，才能黏随不脱，听、引、化、发才能随手奏效。

　　周身顺遂也是实现太极拳四两拨千斤、借力打人的重要因素。和敬芝在《高手武技论》中说：“顺来横挡顺着进，横来顺挡顺着进。”

　　只有顺，才能做到周身内外在前进后退中无丝毫散乱，得机得势一瞬把握时机，才能实现太极拳四两拨千斤的最省力之技击效果。

　　和式太极拳在练习时，要求势势处处规矩到位，三直与五顺合而为用，使身体各骨节位置处于有序摆放状态。

　　通过认筋识穴使人体处于顺遂自然的最佳状态，做到立身中正安舒、支撑八面，在技法上达到以顺制逆、我顺人背、避实击虚、四两拨千斤的效果。

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