太极知识 为什么说太极拳运动之首重是以腰为轴（3）(2)

　　不论是脚随腰转，还是手随腰转，这一系列的传承转带动作，都是以腰为轴带动肢体画圈的运动。源动腰脊转股肱不仅是理论问题，而且左膝前弓；从掤式到捋式，沿垂直轴向右转体，带动两臂下捋、同时重心后移，屈右膝成弓步；从捋式接做挤式，限直轴向左转体，带动两臂搭手，当身体转正时挤出，同时重心前移，屈左膝前弓；从挤式接做接式，沿冠状轴后坐，把重心移至右脚，同时带动两臂收于胸前，再沿冠状轴带动两臂两手向前推按，同时重心前移，屈左膝前弓。从左揽雀尾的掤、持、挤、按四个分式动作的过程来看，都是在腰轴左右旋转，带动躯干前后移动，两臂两手连续回环和两腿前后弓屈中完成的。

　　如果没有腰轴的带动，四肢的动作必然散乱，不能上下相随完整一气。只有在腰轴的带动下，上肢、下肢和躯干才能协调一致，身体各部位的活动，才能紧密配合，达到周身一家，成为一个运动的整体。所以说，练太极拳一定要学会源动腰脊转股肱的技术，才能使太极拳运动成为以腰为轴带动肢体画圈的运动。