减肥运动后多久喝水

      你好，运动后，10分钟就可以喝水了但是别喝太多。最好是运动前喝水，这样也不至于在运动过程中让自己感觉很缺水，建议运动前喝一些含糖比较高的水，比如脉动，尖叫，运动过程中切忌不要喝白水，因为很容易导致自身脱水~如果时间口可，可以稍微喝一点，把嘴巴润一下就行了。