我想练太极锻炼

太极不好弄的，不是随便就能学会的，不然高手就漫天飞了。而且太极很容易走入误区，很多人，练了很多年太极，到街上被小流氓打的认不出来有的是。内家就是先抻筋拔骨，筋长者力大，骨头硬了打人和被打才行。不是跟着套路走啊走啊走的，就行的。至于擒拿之类，没人会放在那里不动让你用上关节技的，练拳打人有力才是硬道理。太极不单是四两拨千斤，力量不到，速度就不到位，到时候，对自己估计不足，打人不成反被打了。打人，先要有一股子狠劲，但仅限于打的时候，平时要心境开阔。建议你如果真要学太极，从八个手法练起，打二十四式杨式太极就可以，但是动作做标准了，可是很困难的。