运动减肥经:坚持63天insanity 腰围减少6cm(1)

　　导语今天分享经验的达人前几天完成了63天insanity后，便发布了这篇详细的的总结解答各位正在或者想要减肥的妹子提出的问题。她虽不是专业健身教练，但结合自己的自身经验为大家提出了最真挚的解答方法，来看看围度降低了的她的说法。

　　在这过程中，我体重下降了7斤2两，身体脂肪比例降低4.5%。其实大家不用太在意体重，脂肪是很轻的，我有个女同学练了1个月的时间，腰围减了6cm，但体重基本没变。还有就是数值都是迂回下降的，不要指望直线下降。尽量保持在每天的同一时段测量，比如我都是早上起床量的，这样的数据才有可比性。

　　围度：腰围-6cm，臀围-6cm，腹围-5cm（按肚子的最高点定位，大概肚脐下3cm处），大腿围-5cm（我的大象腿呀，居然能减5cm，真是神奇啊！）小腿围-2.5cm，上臂围-4cm（这个也挺神奇的，这本来是有多肥啊！）胸围同比缩小，就别细问了。

[责任编辑:昕亚]

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