哈尔滨南岗大成体育培训

随着现代社会的进步，养生得到了越来越到的人重视，并‌‌且人们选择养生的方式也越来越多。
近年来国家体育总局推广的健身气功八段锦，属于古代导引法的一种，是形体活动与呼吸运动相结合的健身法，导引养生是一种颇具特色的中医养生方法，是需要经过学习学习和训练才能掌握的健身养生方法。
所谓“导引”，指的是一种伸展肢体、宣导气血的气功术。早在我国古代生理学、医学、养生学的最早经典著作《黄帝内经》中就有记载。古代人们又把导引叫做“行气”。顾名思义，它反应的是通过肢体的伸展运动，结合呼吸锻炼，促进体内气血的循环，其主要作用是“导气令和，引体令柔”，从而达到祛风邪、长气血、防病、治病、益寿延年的养生目的。
中医认为：人体内部的“气”应当处于不断运动的状态，如果停滞，人就会得病。显然，导引恰恰起到了让人“动气”的作用。战国时代，《庄子》亦提“吹呼吸，吐故纳新”，充分认识到导引对养生的重要价值。中医养生之道的特点就有“形劳而不倦”的锻炼身体方法。善养生者，必调和气血，使之周流不息，而运行气血的一个重要途径就是多运动。
由于练习此类健身养生方法不受环境限制，简单易记易学，老少皆宜，防病治病、强身健体作用显著，特别适应现代生活节奏快、无暇专门抽出锻炼时间的人群。
授课时间：周二、周三、 晚（五点半至六点半）
周六 中午（十二点半至一点半）
周日 晚（五点半至六点半）
授课地点：南岗区业余体校（大成街与宣化街交叉口，马家沟小学内）
授课内容： 太极拳 健身气功