太极拳 延年益寿的养生运动（6）(2)

　　太极拳的呼吸特点是缓、匀、细、长、深、足。在练的过程中始终是“胸宽腹实”，有心旷神怡的舒适感，并且自然地形成了逆腹式呼吸，使肺泡充分得到吐纳。人体中肺泡数目很多，总面积可达50~100平方米。逆腹式呼吸可加强肺泡的压力，同时由于呼吸缓慢深长，使呼吸过程中的“死腔”相对减小，使人最大幅度地摄入氧气，这样就有条件把体内的脂肪转换成糖分消耗掉，从而加强人体的脂肪代谢，起到减肥健美的作用。另外，太极拳是一个对拉拔长的运动，使肌肉和肌腱不断地拉长而增加弹性，从而达到“宁要筋长一分，不要肉长一寸”的减肥健身的功效。

　　四是太极拳“用意不用力”的思维活动使大脑皮层的良性刺激得到加强，有效地抑制各种病灶，起着治病强身的作用。

　　由于太极拳有80多种姿势，且安排得紧凑，有40多种不同招数，其技击性原理很强，它又是在轻松、愉快的意念指导下来完成千姿百态的动作，所以能有效地加强对大脑皮层的良性刺激，从而抑制大脑皮层产生的病灶，加强人体的免疫功能，及早祛除疾病。正因为在太极拳练习中需要全神贯注，目光灵活有神，又要兼顾上下左右，指引一举一动，从而使神经系统得到了良好训练。人体的神经系统是十分复杂的，多种多样的活动是依赖于大脑神经系统的兴奋和抑制来调节的，太极拳的“心静用意”的缓慢练法，使全身动作连绵不断，也训练了神经系统的灵活性。

　　另外，由于太极拳运动增加了血液中的含氧量，使大脑获得更多的营养物质，促进细胞的生长。同时，放松、缓慢、连续的对称动作在运动中增大了大脑的血流量。这些都充分激发了右半脑在工作学习中的协调。在练拳过程中大脑有张有弛，可使大脑消除疲劳，进入放松状态，有利于大脑自身的保养，能达到聪脑益智的功效。

　　太极拳与中医

　　真正的太极拳，每一式都讲求神意气所组成的太极之阴和形体动作所构成的太极之阳的转化和互孕，很符合《内经·素问》的一句话：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。”当代，中医大夫几乎都习练过24式简化太极拳。但练着练着，一些人就有了疑问，甚至会产生太极拳不过如此的感慨。

　　这不是太极拳的错，因为，这套24式简化太极拳，其实只传递了太极拳丰富内涵的一点点痕迹，一丝丝风景，更博大精深的传统太极拳，并没有被更多的人所知晓。

　　24式简化太极拳的编创，据说参考了苏联舞蹈专家和体育专家的意见，因此，其中华传统文化的底蕴，并没有充分表现出来。虽然，配合编创24式简化太极拳，专家们也做了一些医学机理方面的研究。

　　著名中医家周潜川先生就曾明确表示过：“就所编造练功的‘拳路子’而论，似乎过于繁复，而违悖了‘太极十三式’的简赅原则。尤其是有某些动作，在身法的方向转折，腿腰的消步进步，指掌的屈、伸、探、捞，胸腹的吞、吐、凹、吸，肩背的消、耸、摇、曳，头颈的顶劲撞劲，都因架子繁复，反而把全身的‘经络’、‘气脉’搞得纠结不清。例如：三阴的气脉每每过迟，三阳的气脉经常领先，太嫌过速，二者不能紧密地配合。据我不完全的统计，我所接触过的一部分练太极功的人，大约十分之三四犯了上述偏差，他们不是面如涂朱，便似酒醉，表面容光焕发，精神健壮，而细察内脏经络，每患消渴症(即糖尿病)，虚阳上逆证(血压高的病因之一)，左半边身体发麻症 (阴分受病的现象)，后来大半因高血压而中风不起。”

　　非常可惜的是，周潜川先生精辟的见解，并没有引起世人的警觉。

　　许多中医专家亦是太极拳家

　　还好，我们的中医专家们，并没有迷失方向。就像他们曾拜师传承中医一样，回归传统太极拳，几乎成为他们或者他们后人(传人)的必然选择。

　　家住北京隆福寺街的王友虞，一直以来都有两种身份。其一，李式太极拳的第四代传人，主要师承了第三代传人陈丹肪(亦为京城的名医);其二，7岁开始背诵医学典籍，随着年龄的增长，陆续跟爷爷、外公和师父学习中医、针灸，并拜“四大名医”为师深研中医。

　　李琏，中医主治医师，中医世家。其父李介鸣教授，为四大名医施今墨入室弟子。李琏本人自幼从其父学中医，后侍诊学习于祝谌予、董德懋等名家，并攻读于北京中医学院。在他16岁时(1968年)，开始随著名太极拳家吴图南先生(吴图南先生曾向太医院正李子裕先生学过医道，太极拳很有成就，寿至105岁)学练传统杨式太极拳、吴式太极拳等。如今，他在太极拳上很有造诣，已出版《杨少侯太极拳用架真诠》一书。

　　曾担任过国家中医药管理局局长的吕炳奎老中医，则指令其子嘉澄随吉良晨教授学练太极拳。如今在国外工作的嘉澄，仍每天坚持练拳，在身心健康方面颇有收益。