不用运动的减肥方法

不想运动，那就从吃的方面入手。 前提是你要有毅力。 按照下面的食谱吃，非常有效果的。我跟了一星期，瘦了8斤呢。 (或者，也许你有听过瘦身教主唐安麒，你可以关注她的微薄或者blog，她推荐的减肥很健康，不用吃药，而且可以饱着瘦) 星期一 早餐 白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜色拉醋渍蔬菜。 星期二 早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。 星期三 早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜色拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。 星期四 早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜色拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三个、干酪、菠菜、咖啡。 星期五 早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐 鱼、蔬菜色拉、土斯二片、咖啡。 星期六 早餐 白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 中餐 水果色拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。 星期日 早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜色拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡。 注意事项 - 色拉不可使用色拉油制做之色拉。 - 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 - 肉类只可用烤或白煮，不可用油炸。 - 鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食。 - 盐分尽量少用。( 因为要尽量少喝水的关系 )。 - 鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克。 - 牛肉的量约50-200公克。- 蛋要用白煮蛋