运动前后这样做减肥排毒效果好(1)

　　提到运动我们不得不说它是医生开具的最好的治病良药，运动可以提高人体的抵抗力预防疾病，促进心肺功能延年益寿，还能塑身减肥让我们拥有完美的身材。我们都想要运动效果翻倍，可往往事与愿违，经常出现运动无法坚持和运动之后瘦不下来的情况。

　　今天，我们就一同来了解运动前和运动后该做些什么才能起到减肥排毒的效果，让你流出的汗水换来更多的瘦身效果。

　　一、运动之前吃香蕉的作用

　　大家都相信运动之前不能吃东西的这种说法，其实这是存在一定科学道理的，吃的过饱再运动会造成胃下垂，对肢体供血的不足。但是，运动前吃根香蕉还是很有必要的。

　　1.补充钾元素

　　钾是人体不可或缺的元素，其在人体内主要起到维持神经和肌肉的正常功能，但是人体流汗会排出大量的钾元素，一旦钾元素缺乏则会出现困倦、精神不振等现象。

　　运动时人体的糖、蛋白质和脂肪的代谢都需要钾元素的参与，同时还伴随大量的出汗，造成钾元素的流失。

　　所以，运动之前吃根香蕉，补充钾元素很有必要。

[责任编辑:王卓]

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