太极拳治病原理 调节神经功能（4）(2)
科学研究表明，打太极拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环。更重要的是由于肌肉运动，可使冠状动脉反射性扩张，心肌毛细血管开放增多，氧的供给充分，心肌营养加强，收缩功能提高，同时全身皮肤、肌肉、内脏中储备的毛细血管网扩张，导致血压下降，可有效地防止夜间发生心脑血管急症。
练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
可见，睡前练太极拳，既能有效地改善睡眠，又能防治多种疾病，是中老年人养生保健的上乘方法。
太极拳防治颈椎病的推荐招式
太极拳是一个完整的拳系。如：道教活骨气功、太极桩功、太极基本功、武当道教动静气功、武当道门八段锦、张三丰太极十三式、武当太乙五行拳、武当五行气功、武当太和拳、武当玄武拳、武当龙华拳、武当伏虎拳、武当八极拳、武当太乙玄武拳等拳法，均有不同程度的防治颈椎病的疗效，患有颈椎病的学员可根据自己的实际情况，在武当太极拳师的正确指导下选择性地坚持练习，可达到事半功倍的效果。下面推荐一个动作：
起式双脚分开与肩同宽，双臂慢慢向前抬起，双臂向上伸直后，掌心向前慢慢向下至腹部，与肩同高时开始双腿马步下蹲，手臂再暗劲向前推一下。
【动作要点】手臂向上吸气，向下呼气；手腕放松，眼睛盯手；马步不宜太低，根据自身情况而定。
【保健原理】起式可以使颈部肌腱得到上下拉伸锻炼，第一式则是左右锻炼，上下左右运动结合，从而达到恢复肌腱拉力的效果。
练习太极拳防治颈椎病的注意事项：
1. 练习太极拳最好选择到正宗的武当太极功夫馆（名馆）；
2. 练习太极拳最好能得到太极拳功法名师的指点（名师）；
3. 练习太极拳最好选择古朴典雅、环境优美、不易被打扰的练功场（好环境）；
4. 练习太极拳最好选择群体习练，接受外部的浓厚气场（好氛围）；
5. 天气恶劣时不要练太极拳（好天气）；
6. 练习前应排净大小便；
7. 练完后不要马上坐下或躺下，应慢走一会儿或做些轻微的活动；
8. 练完太极拳之后不要马上进食，饱食后或醉酒时不宜练太极拳。
结语：小编在这里提醒大家，太极治疗颈椎病要在专业的指导下进行，千万不要擅自练习，如果情况加重的话千万要咨询医师再练。
