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养生太极拳 太极拳劲道练习的要点

来源:网络转载 2016-02-16 09:18 编辑: www.xigushan.com 查看:

  太极拳已经成为了大家都喜欢的一种运动方式。练太极拳不仅可以强身健体,而且可以修身养性。越来越多的人成为太极拳的忠实粉丝。在我们练习太极拳的时候,有的时候会看见自己莫名其妙的感觉自己的劲力不够用的现象。这是为什么呢?

  太极拳出现的断劲现象

  有很多人在练习太极拳的时候,都会感觉到自己的劲道突然就无声无息的消失了,这是因为什么呢?

有很多人在练习太极拳的时候

  分析一下,断劲的原因主要有这样几个方面:

  思想意识没有把一套太极拳看成是一个整体,而是当成了一个一个单独动作,这个动作完成了,再进行下一个动作,这就造成断劲。

  动作转换时,不放松,尤其是各个关节部位在没有松开的情况下,就急于变换下一个动作,也会出现明显的断劲。

  如果我们出现断劲的时候,就会感觉自己的动作不够圆活,然后直出直入的,自己的动作棱角就变得明显。

  所以,解决断劲问题,主要从以下几个方面入手

  一、意念的问题

  太极拳的一个套路尽管是由许多动作组成的,但是我们应当把它看成一个整体,也就等于是一个很长的动作。

  我的老师曾说过,太极拳的一个套路,就像一碗面条,这碗面条不是许多根,而是一根很长很长的面条。

太极拳的一个套路

  我们也可以把它比喻成一辆汽车,只要汽车发动开始前进,中间不能出现停车再重新启动的情况,只能是速度的调整,一直到达终点。

  我们在练习太极拳的时候,如果动作之间的转换不够连贯的话,就会感觉自己的思想都会有所停顿。

  我们练拳应当是,把每一个动作的结束看成是下一个动作的开始,这样就会不断劲,有连绵不断的感觉。

  二、动作转换问题

  太极拳的动作,有前进,有后退,从下肢看,它的主要变化就是弓步与虚步的转换,转换中必须放松,才有可能不断劲。