养生太极拳 太极拳劲道练习的要点

　　太极拳已经成为了大家都喜欢的一种运动方式。练太极拳不仅可以强身健体，而且可以修身养性。越来越多的人成为太极拳的忠实粉丝。在我们练习太极拳的时候，有的时候会看见自己莫名其妙的感觉自己的劲力不够用的现象。这是为什么呢?

　　太极拳出现的断劲现象

　　有很多人在练习太极拳的时候，都会感觉到自己的劲道突然就无声无息的消失了，这是因为什么呢?

　　分析一下，断劲的原因主要有这样几个方面：

　　思想意识没有把一套太极拳看成是一个整体，而是当成了一个一个单独动作，这个动作完成了，再进行下一个动作，这就造成断劲。

　　动作转换时，不放松，尤其是各个关节部位在没有松开的情况下，就急于变换下一个动作，也会出现明显的断劲。

　　如果我们出现断劲的时候，就会感觉自己的动作不够圆活，然后直出直入的，自己的动作棱角就变得明显。

　　所以，解决断劲问题，主要从以下几个方面入手

　　一、意念的问题

　　太极拳的一个套路尽管是由许多动作组成的，但是我们应当把它看成一个整体，也就等于是一个很长的动作。

　　我的老师曾说过，太极拳的一个套路，就像一碗面条，这碗面条不是许多根，而是一根很长很长的面条。

　　我们也可以把它比喻成一辆汽车，只要汽车发动开始前进，中间不能出现停车再重新启动的情况，只能是速度的调整，一直到达终点。

　　我们在练习太极拳的时候，如果动作之间的转换不够连贯的话，就会感觉自己的思想都会有所停顿。

　　我们练拳应当是，把每一个动作的结束看成是下一个动作的开始，这样就会不断劲，有连绵不断的感觉。

　　二、动作转换问题

　　太极拳的动作，有前进，有后退，从下肢看，它的主要变化就是弓步与虚步的转换，转换中必须放松，才有可能不断劲。