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太极扇锻炼对绝经女性心肺和心血管机能的影响

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探讨了太极功夫扇锻炼对绝经女性心肺功能和心血管机能相关指标的影响。通过对28名绝经女性进行7个月的太极扇运动处方锻炼,以心肺功能和心血管机能相关指标为评价参量,分析和探讨了太极功夫扇锻炼的健身价值。该组受试者HR与锻炼前相比有一定程度的降低(P=0.111),均较锻炼前有一定程度的改善和提高(P=0.107～0.422),与锻炼前相比具有非常显著性提高(P〈0.01);P值均较锻炼前

第 2 9卷第 4期 21 0 0年 1 2月

延安大学学报 (自然科学版 ) Ju a fYa a ies y( trlS in eE i o o r l n nUnv ri Naua ce c dt n n o t i

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太极扇锻炼对绝经女性心肺和心血管机能的影响朱广超陈艳艳， (1西安体育学院运动人体科学系，陕西西安 7 0 6 2西北大学体育部， 10 8陕西西安 7 0 6 ) 10 9

摘

要：讨了太极功夫扇锻炼对绝经女性心肺功能和心血管机能相关指标的影响。通过对 2探 8名

绝经女性进行 7个月的太极扇运动处方锻炼，以心肺功能和心血管机能相关指标为评价参量，分析

和探讨了太极功夫扇锻炼的健身价值。该组受试者 H与锻炼前相比有一定程度的降低 ( R P=0 . 11, 1 )均较锻炼前有一定程度的改善和提高( 0 17~ .2 )与锻炼前相比具有非常显著性提 P= .0 04 2,

高( 00 )P值均较锻炼前具有非常显著性提高( 00 1 00 3。7个月太极功夫扇锻炼 P< . 1; P= .0~ .0 ) 对绝经女性心血管机能和血液流变性具有积极的影响。关键词：太极功夫扇；经女性；绝心血管机能；液流变性血中图分类号： 8 4 7 G 0 .文献标识码： A文章编号：0 46 2 2 1 )40 0 -3 10 -0 X( 0 0 0 -120自2 0 0 9年 4月至 2 0 0 9年 1, 0月受试者经 3周

太极功夫扇是以太极的运动技巧为基础，合揉扇术将不同流派的太极拳太极剑，拳等的武术基长本动作进行京剧化、舞蹈化，以“国功夫”曲，配中歌拳、舞与音乐节奏及歌词完美结合，有舞蹈审美扇具和防病健体的价值，受中老年人喜爱…。目前就深太极扇项目对中老年女性心肺功能和心血管机能的影响。

学习太极功夫扇基本动作，巩固强化成套动作 1周后进行集体锻炼，炼时间为每天早晨 64锻：0~7:段：准备部分——整套太极功夫扇练习——间歇休息——连续太极功夫扇练习——整理部分。其中：

0,每 0mi结合歌曲的音乐节奏和歌词含义设计动作，太极 3每周 5次，次 5 n左右。锻炼过程分 5个

阶使

准备部分为 1 n主要是对全身各关节肌肉进行 5mi,舒展性的热身活动；套太极功夫扇锻炼为 4mi,单 n

1研究对象与方法 1 1研究对象 .

因为配套音乐《中国功夫》时间为 4mn间歇休息 5 i; mn双套太极功夫扇锻炼 8mn整理部分 1 i, i; i; 0m n 主要是对全身进行舒展性的放松练习。对锻炼强度的监控以心率为客观评定指标，以受试者在运动中对音乐节奏的跟随、动步法的自如与否、运和对疲劳的感觉为主观评定指标，控制在 10次/mi心率 3 n以

绝经女性 2 8名，西安市卫生局、安市人口从西计生委和西安石油大学有长期自我锻炼经历而又自愿参加太极功夫扇锻炼的 3 4名志愿者中筛选出来，

人选者年龄为 5 .2± .0岁，经年限为 83 73 24绝 .6± 23 .0岁，通过心率、压、活量、质量指数和血血肺体脂等健康检查，除了高血脂、排高血压和使用激素药物的患者。 12研究方法 .

内。锻炼前随机抽取 l 6名受试者，用芬兰产 P—应 o l a R遥测心率仪测量该 l受试者锻炼之前安静 6名状态时的心率和锻炼过程中第 1 n第 1 i、 5mi、 6m n第 1 i、 1 i 7 m n第 8 m n和第 1 n的即刻心率变化 ( 9mi见表1, )以此评定该运动项目的运动强度。 12 2指标选取 ..

12 I锻炼方案：受试者适应 4周后每天锻炼 . . 5 n每周 5次， 0mi,为期 7个月。收稿日期：00— 1—0 21 1 1

( )受试者的肺活量 ( C)用力肺活量 1用 V、

基金项目：陕西省自然科学基金资助项目( J8 2 ) SO F 2作者简介：朱广超( 9 2 )女， 16~,陕西西安人，西安体育学院副教授。

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