陈意涵睡前运动健康又瘦身告诉你睡前运动的几大好处

《花少2》第二期，陈意涵展现了超人般的活力，即使两位弟弟都雷到不想说话的情况下，她依然在枕头大战中独自单挑多为欧美壮汉，别看她个头小，爆发的能量可真是无穷。

陈意涵活力四射 睡前运动很重要

《花少2》第二期，陈意涵展现了超人般的活力，即使在两位弟弟都雷到不想说话的情况下，她依然能够在枕头大战中独自单挑多为欧美壮汉，别看她个头小，爆发的能量可真是无穷。

《花儿与少年2》再度启程，看似柔弱的陈意涵平时给人的感觉是这样的↑ 笑容甜美、声音软糯，谁也不会想到她的爆发力会这样强大。

比如这样↑ 冲进伦敦枕头大战的战场，连高她一头的猛汉都不畏惧，抄起枕头直接抡上去！

在每天只睡4个小时的行程里，陈意涵还能每天都如此有精神的尽情游玩，“打”起队友来也不“手软”，更能打着打着就甜甜笑起来和粉丝拍照，她的超长待机时间真是令所有人都惊叹。

想要知道陈意涵为何精神充沛像没有时差一样？来看看她前一晚都做了什么吧，躺在床上显示做了40多下的仰卧起坐，接着从箱子里翻出一本书，边阅读边做各种腿部运动：时而蹬三轮、时而活动胯关节、时而蹬腿抻拉、事儿蜷缩滚动，这些统统都是助眠又能起到瘦身的睡前必做小运动，难怪她第二天会的那样精神抖擞！

日常生活中，陈意涵很是注重健身锻炼，有时间就闲不住要运动一番，小小的身体中爆发力极强，意志也很坚定，这样的女生几乎没人不爱吧，反正小编是被她迷倒啦。
来看看陈意涵的双腿，并不是一条瘦成麻杆的细腿，肌肉均匀有致的将腿部线条刻画出完美形状，这充分表明：个头可以不必高，身材匀称才是王道。

那么下面就来跟着陈意涵做一做睡前腿部伸展运动吧，每天只需要二十分钟，就能让你快速入睡，提高睡眠质量，同时还能不知不觉中瘦腿哦。