陈式太极拳新架二路 这运动越做越年轻
陈式太极拳是太极拳的始祖，现代人为了养生，很多人都会选择练习陈式太极拳新架二路。我们今天就跟着太极拳教程一起学习一下陈式太极拳新架二路有何养生价值，下面我们看一下太极拳教学的讲解。
目录
1、陈式太极拳新架二路 2、陈式太极拳新架二路和老架的五种区分
3、陈式太极拳新架二路动作名称 4、陈式太极拳新架二路的特点
5、陈式太极拳新架二路教学 6、陈式太极拳新架二路养生功效
7、陈式太极拳新架二路的禁忌 8、陈式太极拳新架二路养生呼吸法
陈式太极拳新架二路
太极拳是我国古代人智慧的结晶，经过科研人员的证实，太极拳能预防百病，而且长期坚持练习太极拳能“逆生长”。
由陈发科在老架的基础上创编而成。新架二路拳动作比较复杂，套路中以采、挒、肘、靠四隅手的运用为主，掤、捋、挤、按四正手的运用为负。
刚中寓柔、力求坚刚，震脚发力、闪战腾挪、蹿蹦跳跃、松活弹抖，着重于弹性劲的练习。外形上显示极刚、跳跃为主，缓柔沉稳为负的特点。
太极拳是一种男女老少都适宜的养生运动，练习太极拳对大脑有好处，青少年练习太极拳对未来的发展有积极的影响。
陈氏太极拳新架二路亦称炮捶。套路中以”采洌肘靠“四隅手的运用为主，”棚捋挤按“四正手的运用为辅，刚中寓柔，力求坚刚，震脚发力，闪战腾挪，窜蹦跳跃，松活弹拦，着重于弹性劲的的练习。
外形上显示疾刚跳跃为主，缓柔沉稳为辅的特点。运劲方法要求以手领身，配合灵活的步法，以刚为主，刚柔相济，以内劲为统叹，内不动，外不发，一动全动，节节贯串，完整一气。
陈式太极拳新架二路手法
1.拳型
四指并拢，向内卷屈于手心处，拇指屈压于中指和食指的第二关节上。拳面要平，成四方拳，注意既不可用力握拳，也不可使拳中留有空洞。打拳时，手腕也要平，拳有拳心、拳背、拳眼和拳面。分为平拳和立拳。
经常听人们说太极拳是个艺术品，因为练习太极拳的动作柔和缓慢、连绵不断，但是这个就需要拳型配合。
(1)平拳
拳型不变，拳心向下。
(2)立拳
拳型不变，拳眼向上。
动作要点
练习时可随时做握拳练习，以达到自然、灵活、准确的目的要求。
2.掌型
(瓦垅掌)手指自然伸直，拇指与小指根微内合，食指外张，虎口处夹紧，拇指端外仰。
掌型有立掌、仰掌、俯掌和横掌之分。
(1)立掌
坐腕，指尖向上，手指自然伸展，小指根部和拇指根部微内合，虎口处夹紧，拇指稍外仰。
(2)仰掌
指型不变，掌心向上或掌心斜向上。
(3)俯掌
指型不变，掌心向下。
(4)横掌
指型不变，小指侧向外。
练习时可利用空余时间，一左一右两掌轮换伸掌来练习变化掌型，或两掌同时练习。也可以配合太极桩功练习各种掌型。
