大学生打太极24式锻炼体质

在多数人的眼中，节奏缓慢的太极拳似乎是“老年人”的专利，但是首都经济贸易大学的老师们，却早在上世纪90年代，就将这项传统体育运动逐步引入了体育课堂之中，成为学生锻炼的新方式。

据该校教师介绍，学校大一的体育课为公共基础课，男生学习初级棍术，女生学习太极拳，同时结合跑步、力量等方面的体质训练，希望能吸引学生锻炼的兴趣。

每周一节太极拳课

“转腰展臂，丁步抱球……”10月29日，周四，早10时10分之后，首经贸大学体育教师黎臣逐步分解动作，教授学生“左右揽雀尾”的动作。

首经贸大学操场上，学生被分为7个团队，男生持棍操练，女生学习打太极拳。这是该校新生的必备“保留项目”。

“时间很紧”，黎臣掰着手指头算：大一新生入学后有三周军训，一周理论课，再加上体质测试占用课时，以及雾霾天等影响下无法开展户外教学等特殊情况，24式太极拳要让学生全部学完掌握，教学压力很大。

1997年，首经贸的大一新生便拥有了打太极拳这项固定课程。黎臣说，多年来，学校逐步转变了教学方式，将男生的授课内容改为初级棍术，女生则固定为24式太极拳，“一方面在体育课中融入传统文化，另一方面也帮助学生锻炼体质”。

如今，该校大一新生每周会上一节太极拳课（男生为初级棍术），每节课90分钟。其中，近半时间分配给传统体育教学内容，剩下的为跑步、准备活动、力量、速度等体质测试内容，整堂课快慢结合。

据介绍，结课时的考试，则是“一对一”进行。每名学生都需要接受单独考核，教师根据动作完整度、流畅度等，按既定评分标准给分。

除了锻炼身体，更是磨炼心态

黎臣介绍，大一的初级棍术、太极拳教学结束后，大二学生可以自选体育课内容。学校也会提供太极拳、太极剑等进阶内容，大三、大四时学校也会开设体育方面的选修课。

但真正坚持的学生并不多。“现在的学生比较现实”，该校体育部副主任王长友则表示，大一、大二的必修课结束后，学生在选课时会更多考虑能否修够学分。因此，学分相对较少的体育课就比较冷门，只有非常热爱运动的学生才会选择体育内容。

因此，学校尽量在大一、大二的必修体育课中，尽量保留太极拳和初级棍术，并结合攻防、生存能力等进行拓展，以提升学生兴趣。“太极拳节奏比较慢，跟大学生的年龄不太契合”，但王长友认为，练太极拳和传统武术除了锻炼身体，更是对心态的磨炼，“学习怎么以静制动，借力打力等”，才是太极拳的真谛。

（记者黄颖 薛珺）