【练太极锻炼身体 没想到成了大师】

翟晏秋（前排左二）几十年如一日，除了风霜雨雪等恶劣天气，几乎每天早晨都会到人民公园练习太极拳。图为她带领家人一起练太极拳

在郑州市人民公园，在众多的太极拳练习者中有一位“太极奶奶”，虽然已78岁高龄，但头发乌黑、面色红润，而这得益于她30多年来坚持不懈地练习太极拳。

20多年来，她在这里教授太极拳爱好者上千人，在她的带动下，一家三代8口人都练起了太极拳，成为“太极拳之家”。

长期劳累落下一身病

她与太极拳结下情缘

河南商报记者见到翟晏秋老人时，她正在人民公园教授一群太极拳爱好者练拳，虽然已78岁高龄，但她依然头发乌黑、精神饱满、身手矫健。用老人自己的话说，身体这么好，完全得益于30多年来坚持不懈地练习太极拳。

老人最早接触太极拳是在1983年，她告诉记者，那时候她40多岁，由于参加工作时年龄小、工作强度大，长时间的劳累使她落下了一身病。

尤其是风湿性关节炎让她痛苦不堪，没办法，她只好办了病退。

退休后，翟晏秋只有一个目标，把身体休养好。为锻炼好身体，她每天坚持到公园晨练。

有一次，她在小区里看见一个老师傅在练习太极拳，一番闲聊后，老师傅告诉她练习太极拳对缓解慢性病非常有效，于是她便开始跟着这位老师傅学起了太极拳。经过一段时间的练习，翟晏秋确实感觉到自己的病有了明显好转，这之后她便将练习太极拳当做每天必修的功课。

1989年，翟晏秋有幸结识了太极拳的大师陈正雷，从这之后她便跟着陈正雷系统地练习太极拳，水平快速提高。

2011年，学习太极拳28年后，她终于成了陈正雷的入室弟子，成为陈氏太极拳的第十二代传人，这时她已经74岁高龄。

几十年坚持练太极拳

她教的学生有上千人

每天清晨，在人民公园的一角，几十位太极拳爱好者伴着音乐起转，动作流畅，如行云流水。

“练好太极拳不是一朝一夕的事，陈正雷大师常对我说需要‘恒心’、‘耐心’、‘决心’和‘信心’。”翟晏秋说。

翟晏秋结缘太极拳之后，除了风霜雨雪等恶劣天气，每天清晨都到人民公园练习太极拳，几十年如一日，从未间断过。1994年，她在人民公园建了陈氏太极拳辅导站，每天教授太极拳爱好者练习太极拳。

“我从练习太极拳中得到了健康和乐趣，我要尽我所能为更多的太极拳爱好者传授技艺，传播健康。”翟晏秋说。

20多年来，翟晏秋教过的学生已有上千人，直接拜她为师的弟子也有20多人。这些弟子很多成为高级拳师，他们又在碧沙岗、绿城广场等公园建了5处陈氏太极拳辅导站，教授更多的太极拳爱好者。

“太极拳是一种身心兼修的养生运动，它根据中医的原理，通过脉络的调和，对练习者的健康有很大的益处。”翟晏秋说，跟她一块儿练习的很多人都是因为身体原因才练习太极拳。

一家三代人入“武林”

个个都是太极拳高手

40多岁的江阿姨是翟晏秋的弟子之一，4年前一次偶然的机会她经过人民公园，看到这里有人练习陈氏太极拳，之后每天都过来跟着学习。

“以前身体不太好，练了太极拳后，明显感觉到神清气爽，身体状态特别好。”江阿姨说。

“只要对太极拳感兴趣，都可以跟着我们一块学。”翟晏秋说，作为陈氏太极拳的传人，他希望将陈氏太极拳传授给更多的人。

除了大女儿，在翟晏秋的带动下，她的大儿子和几个女儿、还有孙女都爱上了太极拳，一家三代有8口人先后踏入“武林”。翟晏秋的大儿子张志伟学习太极拳也有20多年，如今他也成为陈正雷入门弟子，母子俩都成为陈氏太极拳的传人。

翟晏秋的一个孙女，几年前受家庭环境影响，选择了体育专业，后来考上了郑大体育系的研究生。“孙女考研复试时，表演的就是我教给她的那套太极剑呢！”翟晏秋幸福地说。

“只要我的身体好了

就能更好地照顾老伴”

翟晏秋对太极拳的执着与坚持，即使在老伴瘫痪之后，也从来没有放弃过。

1999年，翟晏秋的老伴突患脑溢血，右手和双腿失去了知觉，生活无法自理。这之后，翟晏秋悉心照顾老伴10多年。

每天清晨4点多，她就起床了，在床上做一会儿保健运动之后，便开始料理老伴，给老伴按摩、做操，然后给老伴做饭。安顿老伴睡下后，她便骑着自行车去人民公园教拳，这时还不到7点。

“只要我身体好了，我就能更好地照顾老伴。”翟晏秋说，这也成为她坚持练习太极拳的动力。

前几年，她早晨骑自行车去公园练拳的路上摔了一跤，之后家人都不放心她骑自行车。她的大女儿张春彩住在南三环，现在每天早晨都会骑电动车先去母亲家，接上她一块儿去人民公园练拳。