太极拳基本知识及太极拳的锻炼价值

导读：太极拳基本知识及太极拳的锻炼价值，太极拳是中国武术宝库中的一颗明珠，太极拳的所有动作技法均含有攻防含义，富有观赏价值，（三）观赏：太极拳的练习，太极拳基本知识及太极拳的锻炼价值太极拳是中国武术宝库中的一颗明珠，它融拳术、导引、吐纳为一体，是一种练意、练气、练身三者相结合的运动，它要求心静、体松，以调和气血、疏通经络、平衡阴阳为主，它的动作缓慢柔和而自然，运动量适中而符合生理保健要求，因此是延年

太极拳基本知识及太极拳 的锻炼价值

太极拳是中国武术宝库中的一颗明珠，它融拳术、导引、吐纳为一体，是一种练意、练气、练身三者相结合的运动，它要求心静、体松，以调和气血、疏通经络、平衡阴阳为主，它的动作缓慢柔和而自然，运动量适中而符合生理保健要求，因此是延年益寿的最佳运动方式之一，是防病、治病的良好医疗手段，太极拳的所有动作技法均含有攻防含义，故又具有防身的作用，套路演练优美古朴，以及推手、独特而文明的运动方式，富有观赏价值。

（一）健身：归纳起来不外乎练意、练气、练身。

（二）防身：防犯外界对自身的一切干扰、袭击、御敌自卫。

（三）观赏：太极拳的练习，还能用于表演、观赏。 希望广大武术爱好者踊跃报名参加互学。

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