春节超快速减肥法

　　目录：

　　第一章：冲刺春节前一周 5个特效快速减肥法

　　第二章：瘦身瑜伽3式 一周快速燃脂5斤

　　第三章：三种常见身材 减肥方法大不同

　　编者按：年末聚餐比较多，难免要大吃大喝，这让许多人的身型都发生了变化，因此一定要做一些减肥瘦身方式。那么如何减肥呢？快速减肥有哪些高招？吃什么减肥好？今天小编为大家推荐5个春节前一周快速减肥方法，大家赶快跟着小编一起来看看学学吧。

　　冲刺春节前一周 5个特效快速减肥法

　　节前一周，抛下工作与学习的压力，跟亲友一同大吃大喝，放松了身心的同时，再次投入到工作学习当中，此时才发现身材要悲剧了！别怕，教你一周快速减肥法，从饮食到运动，帮你制定减肥计划时间表，一个星期健康减肥，身材完美如初！

　　一周快速减肥法的注意事项：

　　1、不减食量，令卡路里摄入量降低。2、空腹会令压力感持续。3、令排便顺畅。

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　　无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免。

　　5个一周瘦下来的减肥法：

　　方法一：用粥代替米饭，热量减半

　　在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。

　　另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。