运动减肥，先练瑜伽/普拉提还是先跑步？

谢邀。

先找原因，从根上下手

一般胖无非是生活习惯不好要不就是饮食结构不对。

先把根源解决了~自然就有变瘦的趋势了。

运动只是加速这个趋势。


招式虽然有差别，但是差别不大。

内功才重要。

运动塑型的内功就是作息饮食。