夏天运动 大量出汗能否有效减肥(2)

　　搭档减肥专家提醒您：运动出汗需要特别注意一下几个问题

　　运动出汗后别马上冲凉。运动刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状态。这时如果立即洗澡，皮肤受到刺激，通过神经反射引起皮肤血管收缩，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少回心血量增加，加重心脏负担。由于汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应该补充食盐和补­夏季，运动后应适当饮用一些盐水，然后休息1小时左右再洗澡，当然，最好用温水洗澡。

　　肥胖是一种慢性代谢性疾病，需要从营养学，运动学，医学等角度去进行对症治疗，所以减肥是一件轻而易举的事，不仅要有科学的方法，一定的毅力，更需要专业的营养师或医生的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。 究竟该如何减肥，如何做到减肥不痛苦呢，减肥后又要如何保持不反弹呢？