西故山 > 太极 > 太极运动 > 大连旅顺口得胜同城活动

大连旅顺口得胜同城活动

来源:网络转载 2016-10-08 15:44 编辑: www.xigushan.com 查看:

太极拳是一种身心兼修的健身运动。练拳时注重意气运动‌‌,以心行气,疏通经络,平衡阴阳气血,以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力和免疫力。
健身是它的第一个层次,也是最基本的功能,无论是哪一家的太极拳,都具有比较好的健身祛病功能。初练太极时,肢体的控制,手脚的曲伸,步法的前进后退,和任何体体育一样,传统陈式太极拳,有疗疾健身、修身养性、健美益智,开悟智慧、激发潜能、技击防卫,达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。
其次可以防身;太极所有动作围绕着攻防的含意进行,功到自然成,长期练习就能掌握防身技能。
再次可以修身;太极是的理论来源于中医,易理,传统文化,深入练习就要研究这些,你的思想境界就提高了。传统陈式太极拳内外兼修。内练意气劲力,运太极阴阳;外练拳势招式,显气势神态。通俗说法:形体力量和精神气质同时锻炼。
一提起太极拳,大家脑子里总觉得是老头、老太太的运动项目,年轻人不应该练,其实是对太极拳运动的一种误解,本人自88年开始接触太极拳,断断续续一直习练至今,由最初的祛病强身,到现在的修身养性,感觉一路风景甚美,也希望爱好此项活动的坛友加入,想一起锻炼交流的,可以加QQ群:452186880。