上海闸北健身养生气功 八段锦 太极拳培训

太极拳起源于中国，是综合了历代各家拳法，结合了古代‌‌的导引术和吐纳术，吸取了汉族古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术， 其动作刚柔相济，既可技击防身，又能增强体质、防治疾病的汉族传统拳术，太极拳历史悠久，流派众多，传播广泛，深受人们的喜爱， 太极拳虽然在套路、推手架式、气动功力等方面各派有异，但都具有疏经活络、调和气血、营养腑脏、强筋壮骨的功效
训练内容：
八段锦、24式国家简化太极拳，龙身蛇形太极拳，孙氏太极拳等
理论重点：
内劲：刚中有柔，柔中有刚的太极拳整体内劲，决定了修练基本功的极其重要性；
基本功：是太极拳技术战术的基础，是太极拳从始至终的重点修练内容；
练形：伸筋拨骨的外三合，可使外形脱拙换灵，脱壳换象，以达节节贯穿，柔弱无骨，为各复杂动作备好身体基础；
练神：神意气力的内三合，是炼精化气，炼气化神，以达‘神以知来，智以藏往’，做到神意内敛和而外的鼓荡；
训练保障：
从零基础循序渐进学习，通过坚持不懈的手把手指点训练，循序渐进提高技术。
扎实基本功，稳定条理的教学秩序，保障从学会—练好—精通逐步入深；
正规武术专业大学出身太极拳资质自幼习武科班教师任教；
运用中医与传统哲学的思想，将太极拳运气养生之道，与对人体有益的医学原理相贯通。
上课时间：周二晚上7:30-9:30，周六下午3:30-5：00。
QQ咨询：2678299249
联系电话（微信）：13764812577
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