太极拳基础知识

    太极拳手法有：棚、捋、挤、按、采、捌、肘、靠、分、云、推、搂等。

    太极拳拳法有：栽、搬、拦、撇、打等。

    太极拳腿法有：蹬、分、拍、摆莲等。

    太极拳步法有：进步、退步、侧行步等。

    太极拳桩法有：无极、开合、升降、虚步等。

    这些方法构成太极拳训练的基本功。练习太极拳基本功，能使太极拳技术得到比较全面的发展，提高动作规格的规范化。为进一步学习采套路打下扎实的基础。