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太极拳 老人练习太极拳修身养性返老还童

来源:网络转载 2016-10-16 13:12 编辑: www.xigushan.com 查看:

  中国的老年朋友,对于太极拳有特殊的情节,尤为喜爱,常看到长着长长白胡须的老爷爷练习太极拳,总给人清风道骨的感觉,武侠神功只存在电视剧中,但是强身健体的武术——太极拳,可是真真切切的存在我们身边。

  俗话说“人过四十不学艺”,很多人学太极拳可是从退休后开始的,太极拳让人身强体壮、“返老还童”。练太极拳不光增强了老人的体质,更丰富了老人的老年生活,充实了老人的精神世界。

太极拳给人一种神秘感

  增添乐趣,心栽梅花报春风

  一开始,太极拳给人一种神秘感。经常在公园里看别人练。刚退休下来时,那种“清闲”真不习惯,于是就跟着学太极拳消磨时光。谁知这一学,才发现,太极拳不仅舒筋活血,还可调整心态。通过练太极拳总结了四句话:从招式上看形体美,从要求中思考学问,从练习中找出差距,从进步中体会乐趣。>>>太极拳 为什么这么火

  磨炼意志,学做苍松傲风雪

  学太极拳要过好三关:寻师关、适应关和恒心关。我先买了教学书籍,但学起来不得要领。拜了较有名气的陈老师为师,受他指点,才走上正道。陈老师要求严格,每天都得练基本功,我当时快60岁了,开始时还真不适应。后来在老师和拳友的鼓励下,总算坚持了下来。经过科学安排训练强度,我的体能逐步提高了。练功最忌“三天打鱼两天晒网”,所以练功也是练毅力。在日复一日、年复一年的练习后,我终于学有所成。

  开阔胸怀,但作杨柳育新枝

  习武最讲的是武德。我在公园练拳时,常有人观摩请教。后来我想,应该让更多的人通过打太极拳使身体健康起来。我每年都举办一两次太极拳辅导班,不收学费,义务传授。到目前为止,我指导的学员已有300余人,这也算是为全民健身和普及太极拳做点贡献吧。