太极拳锻炼对大学生情绪影响的实验研究
运动人体科学
2 01 3年 (第 3卷 )第 3 3期
太极拳锻炼对大学生情绪影响的实验研究① ( 1 .新疆伊犁师范学院新疆伊宁苏勇 8 3 5 0 0 0;2 .北京体育大学北京 1 0 0 0 8 4 ) 摘要：当今社会飞速发展，目际竞争 E l益激烈，复杂的生存环境给人们带来前所未有的生存压力。大学生又是特殊的群体，他们在家备受父母和亲人的宠爱，心理承受能力很弱，因此，存在心理问题的现象更严重。如何缓解大学生的抑郁情绪，使他们不但具有强健的体格 而且还要有健康的心理。本研究选择太极拳饭炼对大学生心理健康运动干颓的实证研究显得意艾重大。
关键词：太极拳饭炼抑郁情绪运动干预大学生中图分类号： G 8 5 2 . 1 1 文献标识码： A
文章编号： 2 0 9 5—2 8 1 3 ( 2 0 1 3 ) 1 1 ( c )一 0 0 1 7一 o 2 运动干预前准备活动 1 0 mi n,练习5 0 ai r n。
1研究的主要内容 首先，选取北京体育大学2 O 1 2级竞技学院和武术学院全体大
其次，男、女各两个实验组每次锻炼时间和运动负荷相同，只
学生作为调查对象，通过贝克抑郁量表测试，选择男、女大学生抑是四个实验组每周锻炼的频度不同，从而引起的锻炼效果也有差
本研究继续探讨不同频度太极拳锻炼对大学生情绪和心理健郁得分偏高的各3 0份问卷 (共计6 0份),把6 0名大学生作为实验对象异。不同频度太极拳锻炼对大学生情绪产生影响 (男、女各3 O名),为了探讨不同频度的简化太极拳锻炼对大学生情康影响的实证结果，绪和心理的影响，按照抑郁积分等级随机把男生分成三组 (实验一组、实验二组、对照组),每组1 0人，把女生分成三组 (实验一组、实验二组、对照组),每组 1 0人(共计： 6组= 6 0人)。对照组 (非锻炼组)保持 她们原来各自的学习方式和生活方式，只是让他们在规定的时间的持久效果【 J】。
2研究的理论假设 本研究的理论假设：通过 l 2周的不同频度简化太极拳的运动干预， 4 0名大学生的抑郁情绪发生了明显的
改善， .由于运动频度的不同，性别的差异，对大学生抑郁情绪产生的影响也有明显的差别，具体采用哪种运动频度适合大学生的锻炼方式，这还要取决研
参加问卷调查。实验一组进行每周2次的简化太极拳练习，每次锻炼持续6 0 mi n。其中，运动干预前准备活动 1 0 mi n,练习5 0 mi n。实验二组进行每周 5次的简化太极拳练习，每次锻炼持续6 0 mi n。其中，
表 1三组在实验前的抑郁积分方差分析结果 N M SD F si g
实验一组 (每周练习 2次) 验一绸 f筑圈缤习 5冶 1
1 0 1 O
2 6 . 9 0 2 7. 0 3
9 . 2 1 6. 8 9
0 . 0 5 7 0. 0 5 0
O . 9 1 6 0. 8 25
对照组
1 0
2 6 . 9 3
6 . 9 1 3
0 . 0 5 1
0 . 9 0 7
总体
3 0
2 6 . 9 5
7 . 6 7 1
0 . 0 5 3
0 . 8 7 2
表 2三组在实验前的抑郁积分方差分析结果 N M SD F S i g
实验一组 (每周练习 2次) 立验一绸 f每圈缕习 5 1
1 0 1 0
2 5 . 7 6 2 6. 1 2
7 . 6 1 6. 6 4
0 . 0 5 2 0. 0 5 7
0 . 8 0 3 0. 8 9 6
对照组
1 0
2 5 . 8 3
6. 8 1
0 . 0 5 3
0 . 9 1 2
总体
3 0
2 5 . 9 0
6. 9 7
0. 0 5 5
0 . 8 9 3
表 3三组在实验前后的抑郁积分差异比较结果
N 实验一组 (每周练习 2次) 实验二组 (每周练习 5次) 对照组
M 4 - S D (实验前积分 ) 2 6 . 9 O土9 . 2 1 2 7 . 0 3士6 . 8 9 2 6 . 9 3土6 . 9 1 3
M士 S D (实验后积分) 1 6 . 8 l士 4 . 5 3 9 . 4 7土 2 . 7 3 2 6 . 8 3士6 . 3 5
t 9 . 2 7 1 4 . 3 6 1 . 6 3 8
S i g 0 . 0 0 0 0 . 0 0 0 O . 1 8 9
1 O 1 O 1 0
表 4三组在实验前 .后的抑郁积分差异比较结果 实验一组 (每周练习 2次) 立赊一绸 f 圈练习 5冶 1
N 1 O 1 O
M士S D (实验前积分) 2
5 . 7 6土7 . 6 1 2 6. 1 2土6. 6 4
M士s D (实验后积分 ) 1 8 . 2 4士3 . 2 6 1 3. 9 7士 3. 7 9
t 9 . 6 1 1 3. 2 6
s i g 0 . o 4 9 0. 0 3 9
对照组
l O
2 5 . 8 3土6. 8 1
2 6 . 5 7士6 . 7 3
1 . 8 1 3
O . 1 8 5
表 5实验结束后女生每周锻炼 2次组和每周锻炼 5次组追踪保持效果比较结果
表 6实验结束后每周 2次组和每周 5次组追踪保持效果比较结果
l l每周 2次组 l每周 5次组
N 1 0 1 O
M(追踪一实验后) 2 . 6 2 7 2 . 3 1 6
S D(追踪一实验后) 2 . 7 2 5 3 . 1 6 3
t — 0 . 4 1 6 一 O . 5 2 4
s i g 0 . 7 2 3 0 . 8 6 l
①作者简介：苏勇( I 9 8 2, l l一),男，山东省鄄城县人，北京体育大学在读博士，伊犁师范学院体育学院教师，讲师，国家武术六段，研究方向：民族传统体育学体育教育训练学。
当代体育科技( Co n t e mp o r a r y S p o r t s T e c h n o l o g y )
1 7
