打太极拳锻炼 好处多多!

太极拳是我国历史悠久的传统体育项目,尤其适合中老年体弱多病者。只要习拳有年,就会深受其益。

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第二讲台

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学习和成长的万恶之首。根据华夏心理网最新一周关于开学话题的调查统计，目前最可能遇到的 问题一栏中，回答担心孩子开学后。重又迷上网

父母期待太高

如今，多家长把电脑和网络当作影响孩子很

在现实生活中得不到的东西，比如：现实生活单调

一六期二年。第。五

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乏味，除了学习没有其他内容。在现实生活中缺少 成就感，网络上可以当“在国王”可以“,统一中 国”可以被人景仰；日常生活中缺乏自信，,在缺乏

络的家长大有人在，其中，初中生家长占 1 .% 6 5。高中生家长占 1茗 9,大学生家长占 7 5而“ .茗，采用的方法”表示无计可施、中，恨不得砸掉电脑的家长占到一半以上。

与人交往的能力，而在网络上见不着面，使他们能 放开自己，第一次大方地、潇洒地与人交往。 2.逃避现实生活中孩子背负的期望值太

高，过其承受能力。超有些孩子的父母感情不好， 家庭关系复杂，更容易让孩子感觉无助、无奈， 网 络成了一个避风港。

为什么会出现这种情况？2 2月 5日，在华夏 心理教育中心与其他专业心理机构共同推出的全

民健心计划第七期《心灵疏导戒网周末公益课瘾》 堂上。首席主讲专家尹璞说：很多孩子认为虚拟“

因此，面对孩子的这种逃避和弥补，父母不应

该一味地责怪孩子，责怪网络，而应自己承担起责 任。解决网瘾的关键，是创造条件弥补孩子的心理需要，让他既不需到网络上去寻求满足，也不必到 让现实世界对希望家长与孩受到影响； 家长鼓励其

孩

世界比现实世界吸 I 力大，但如果让那些喜欢打 篮球的孩子去上网，他们是肯定不干的。相反，那

气交太部视吸合在故新强亍体换极活呼配必然会促进血液循 _J由的拳动同，吐纳加 于肺重的时 J ,

环。再加上合理，饮食少食盐，减少精神压力，血 Jk高 ,

善压心等环统病会患改脂血、病循系疾就少及极、冠高据北京运动医学研究所的调查，常打太极拳者 。 .

平均血压 1 O 1 8 .毫米汞柱，对照组老人 3 ./ 0 5

刍

为9,.米柱动。指太拳锻 l.茗2毫汞46.脉化标极组 55一般老人为。茗硬

35 4/ 7 8 4 .

五、利脑养性

、

以目前流行的八十八式杨太极拳为例， 锻炼 者完成 8 8个动作的过程，就是大脑记忆锻炼动

作过。拳全贯、不、克的程练者神注容迫柔好且从以 三、肠胃健

刚也一修养一定疗效。极锻对 /,是烦躁等也有的验 拳炼失乞种身性体。太『卜眠、忧郁、^: .

太极拳迈步如猫行，动作如抽丝。不用拙力

而轻柔缓慢，不会肌肉酸痛、大汗淋漓、口渴难 熬。而且长期有节律的腹式呼吸使横膈肌活动扩

但极不代正医。者要多太拳能替规疗拳也量练每认日三是健而，拳足多力行而无骛打一太年弱天真心旁地者言极已够而：套对好套老体者练中 。

大，胃器官蠕动加快，肠促使食欲增进、消化机能 加强。对便秘、痔疮等疾病也有疗效。

重要的是贵在坚持。 责任编辑蒙雨

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