我节食加运动减肥后该怎样恢复才不反弹？

继续按照节食和运动的生活方式，才能可持续的保证身体不反弹。
前提是不够分的节食和过度的运动，平时容易保持的饮食和运动量才是可持续的。突然的过度节食和运动对减肥有短期的效果，长时间来说是不可持续的，很难保持长时间的节食和过度的运动。所以说控制好节食和运动的度，做到减肥和饮食与运动的合理平衡。