请问最好的运动减肥方法有哪些

但身体内的氧气还未来得及参与分解糖原，运动已经结束了。身体内将残留大量的乳酸，时间久了又会重新合成为葡萄糖或者脂肪。减肥做什么运动最好?有氧运动减肥是最有效的减肥运动。它能直接地消耗脂肪，使脂肪转化成能量被机体组织消耗掉。 可选择有氧健身减肥:如动感单车、有氧健身减肥、跑步机、瑜珈减肥等。 如果是长时间的运动则氧气可以充分参与糖原的分解，进而将糖原分解成热量，二氧化碳和水，这样的分解是充分的。