老年人怎么锻炼？打太极是首选

日前在上海财经大学举办的“应对老龄社会挑战”国际学术研讨会上，来自美国杜克大学的医疗健康专家说，中国的“太极”在帮助老年人维护生理健康方面被证明有显著作用，美国相关研究机构已把“打太极”列为针对美国老年人生理健康一系列运动项目中的首选项目。

在美国许多老龄社区的研究发现，失足摔跤是导致老人残障、死亡的重要诱因，而导致摔跤概率增大的主要原因是老人的平衡能力下降。太极的特点是让肢体得到充分的伸展，在提高平衡能力上起到突出作用，并且能增强老人的肌肉力量和注意力水平。

研究表明，对于已患有病症的老年人而言，比如中风病患者等，太极也被证明是一种有效的修复性运动，能抑制这类老年病的发作。