太极养生 详解武式太极拳的招式及动作要领

太极养生 详解武式太极拳的招式及动作要领

2015-12-17 08:37:01　来源: 120养生网 　点击: 次 标签：太极养生 武式太极拳招式 武式太极拳动作要领

导读: 武式太极拳的主要特点是原理丰富完整又邃密细腻，武式太极拳内劲足，以意行气。下面是对于武式太极拳的招式与动作要领的叙述，让我们一起来见识下武式太极拳。武式太极拳招式动作：……

　　第二段

　　第十四式 右单鞭

　　⑴转身带掌 ⑵迈步开掌 ⑶弓步推掌

　　第十五式 右云手

　　⑴扣脚落掌 ⑵收脚合掌 ⑶开步云掌 ⑷弓步按掌 ⑸合步云掌 ⑹开步云掌

　　第十六式 玉女穿梭

　　⑴收脚合掌 ⑵迈步掤臂 ⑶弓步架推 ⑷跟步撑掌 ⑸扣脚落掌 ⑹迈步掤臂 ⑺弓步架推 ⑻跟步撑掌 ⑼撤步合臂 ⑽迈步掤臂 ⑾弓步架推 ⑿跟步撑掌

　　第十七式 高探马

　　⑴迈步落掌 ⑵弓步探掌

　　第十八式 左右分脚 [左分脚]

　　⑴转身分掌 ⑵提膝合手 ⑶分脚撑掌 [右分脚]

　　⑷落脚转身 ⑸提膝合手 ⑹分脚撑掌

　　第十九式 转身右蹬脚

　　⑴独立转体 ⑵蹬脚撑掌

　　第二十式 按势

　　⑴落脚摆掌 ⑵上步举掌 ⑶虚步按掌

　　第二十一式 青龙出水

　　⑴迈步提掌 ⑵弓步穿掌

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