深圳养生运动训练，太极拳怎样才算打好了

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太极是中华传统文化的落地点，是传统‌‌文化“知行合一”的典范。太极拳不仅仅是一套拳，更是一把进入幸福人生的钥匙。您们已经踏进了这个门，希望能够由此进入，找到您渴望的成功和幸福。为此，希望各位在今后的生活中能践行如下几点：

首先，将研修班班所学的内容能够坚持习练，无论一天中花多少时间，哪怕就短短的十分钟，二十分钟，长期坚持，身心的效果自然体现，您就会从自己的身体和心态上，感受到太极拳给您带来的收益。天一太极拳馆为您提供全套的研修班视频和音乐，如果您有所遗忘，您可以下载观看，回忆以往的动作；如果确实想不起来，也可以咨询本馆的会员、我和赵老师。无论如何，希望能珍惜这一次缘分。在多年后，也许就这短短的几天太极修炼，为您的人生带来无限的机遇。坚持习练太极拳，收获的不仅仅是身体的健康，消除身体不适，精力充沛只是个副产品，坚持习练太极拳，更重要的可以改变您的心性，您会变得平和，有耐心，有毅力，在别人的眼里，您会变得有涵养，有远见。天一太极拳馆同时还为大家提供太极拳理论方面的课程，协助您在太极之路上的不断成长。

在您因坚持习练太极获益以后，希望能将太极传播，传播给您的父母、兄弟姐妹、亲戚朋友、同事领导，让他们也因此受益；让他们因您而成就，事业更加成功，生活更加幸福。在您传播的过程中，您会渐渐发现，您的运气变好了，更多的人喜欢和您在一起，更多的人喜欢帮助您，您的机会变得越来越多，您的事业和生活变得越来越顺。我们虽是一介平民，然而国家的富强，中华民族的复兴，我们应该做一点自己力所能及的事。在传播过程中，需要任何支持和帮助，都可以向本馆求助，天一太极拳馆将尽自己所能成就您。
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太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之‘走’，我顺人背谓之‘粘’。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。 由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久，不能豁然贯通焉！

虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则愈深。进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落。人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也！

斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外壮欺弱、快欺慢耳！有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也！察‘四两拨千斤’之句，显非力胜；观耄[mào]耋[dié]能御众之形，快何能为？

立如平准，活似车轮。偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之binn未悟耳！

欲避此bin，须知阴阳；粘即是走，走即是粘；阴不离阳，阳不离阴；阴阳相济，方为懂劲。懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。

本是‘舍己从人’，多误‘舍近求远’。所谓‘差之毫厘，谬之千里’，学者不可不详辨焉！是为论。