照生禅师自性太极拳锻炼方法简述
来源：网络转载 2016-11-10 13:39
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照生禅师自性太极拳锻炼方法简述
一、太极拳的由来
太极，即是化生宇宙的作用力。
拳，即是通过人体四肢展现出来的一系列内外动作。
太极拳，即是宇宙作用力作用在人身体上所产生的一系列的规律性的动作变化。
照生禅师通过50多年的亲身锻炼修证，结合中国传统儒释道三教修身精髓，深入太极拳锻炼精微，回归太极拳的本来真相，参悟出一套锻炼身心的有效方法，假名为“自性太极拳”。
自性，即人的宇宙生命本体，本来面目。
自性太极拳，其名有三层含义：其一，其锻炼方法来源于宇宙大道，契合真如自性；其二，其锻炼过程及效果，因锻炼者本身素质差异而约有不同；其三，其出现的高级作用效果，可达禅宗所言的“见自性”之境界。
二、自性太极拳的锻炼方法
初级阶段：简化二十四式太极拳
中级阶段：行（太极拳）立（站桩）坐（静坐）卧（养息）
高级阶段：自性太极拳+禅境修持
三、自性太极拳锻炼方法的特点
科学：自性太极拳的锻炼方法及教学原理，来自于人体科学、物理力学、几何数学、心理学等现代科学方法，要求习练者深入理性，树立历史唯物主义世界观，坚决破除封建迷信。
安全：只要严格按照教材所示方法锻炼，可保障不出偏差，不存在任何不可控的危险。
方便：自性太极拳的锻炼，不择时地人。无需道具支持，无需影音引导，无特殊场地要求，随时随地，乃至行立坐卧全天候均可锻炼。入门方法通俗易懂，不论老少皆可修习。
有效：自性太极拳修习的效果，在锻炼过程中即可体现。一般人依此方法锻炼，一开始即可见身体病灶部位的动态反应；稍深入，即有呼吸清凉、头脑清晰、身体舒适、心情愉悦等效果。
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