怎样运动减肥是最科学的?
来源：网络转载 2016-11-29 00:39
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本人就是跑步减肥成功的 看过也多关于这方面的东西 跑步总体来说，不能天天跑，运动一星期3到4次就好 跑步前先热身，跑步要适量 如果你现在只能跑2圈（标准400米）吧，开始两天就跑两天，到第三天就坚持多跑半圈，不要停下来。慢慢你就能跑圈多了。 30分钟以上的运动才能减肥
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本人就是跑步减肥成功的 看过也多关于这方面的东西 跑步总体来说，不能天天跑，运动一星期3到4次就好 跑步前先热身，跑步要适量 如果你现在只能跑2圈（标准400米）吧，开始两天就跑两天，到第三天就坚持多跑半圈，不要停下来。慢慢你就能跑圈多了。 30分钟以上的运动才能减肥
