.做什么运动减肥最快

做什么运动减肥最快，这有很多哦比如游泳，跳绳，跑步，尤其是慢跑，只要坚持就会有效果的。我一般饭后散步半小时 此时，人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪，可有效地减少体脂而渐瘦。 4、每天坚持腹部按摩一次 容易发胖的人自己可以通过合理按摩，使肌肉活动增强，血液循环加快，尤其是 腹部按摩，不仅可以加快脂肪代谢和能量消耗还能促进肠蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养物质的吸 收，因而减肥效果更为显著。腹部按摩程序如下: 揉腹:双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘，连推12次; 将两手置于腹部左右两侧，从肋缘下推至骨盆处，连推12次; PS:你还可以去网页搜索了解一下“冉丹颜小编揭晓7种有效的懒人减肥方法 ”(网页上直接搜索就有了)