太极拳“放劲”的神态运动

　  　两脚前后站立虚实分明，实脚跟趾抓蹬虚脚轻点于地，踝膝作八字外旋拧，裹臀收肛会阴前上撮，填腰含胸沉肩坠肘，本人认为：“头顶破天足蹬穿地”这种顶是极松之顶，而蹬地是极沉之蹬。

　　这里指的是，周身肌肉放松沉劲于脚下，在全神贯注的一瞬间，松开关节，拉伸延长韧带的弹性即产生的一种整体性的劲——“放劲”。

　　以上运动的脚蹬地贯劲于头手，常言脚下劲、整劲、内劲等。太极拳视为节节贯穿。我们理解为周身松沉后，以脚蹬头顶的神态但不要露型，完整的使脚下抓、蹬、旋、拧踝膝腿领动上身的用劲方法，这种劲强大松柔灵活多变，在推手应招变招中得心应手。

　　所以说，在学习太极拳推手发劲规律时，我们需要配合好身体周身各部位的作用。