论成都太极培训中老年人不宜爬楼梯锻炼

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四川郑路太极文化传播有限公司    2016-11-07 10:17:30    文字：【】【】【】

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论成都太极培训中老年人不宜爬楼梯锻炼

不少人认为爬楼梯可以活动筋骨，起到锻炼身体之效，于是把爬楼梯作为经常使用的锻炼身体的方法。专家认为，爬楼梯确实可以起到一定的锻炼作用，但并非适用于所有人群，中老年人群就不宜采用业内专家认为，爬楼梯时，身体的重量几乎全部集中在膝关节上。如果将爬楼梯作为锻炼身体的方式，频繁上下楼梯，较长时间重复一个动作，会使膝关节受到磨损的次数增多，受压强度也会增大。俗话说，“人老腿先老”，中老年人骨质老化加速，较长时间爬楼梯反而使肌腱、韧带、骨、软骨、关节、肌肉受到损伤的可能性增大。如果长了骨刺，再爬楼梯，骨刺会刺激周围软组织神经，引起炎症，甚至造成关节肿胀，活动不便此外，爬楼梯只能锻炼下肢部分，而游泳、太极拳、散步等属于全身运动，运动强度适中，更适合中老年人。\学太极走正路，幸福生活陪伴您！四川郑路太极拳培训中心是四川首家专业的陈家沟陈氏太极拳教学机构，我们目前在成都、雅安、德阳、绵阳、峨眉山、等地均有我们的太极拳培训教学基地。网址： 全国统一免费服务号码：400-0835-234 四川太极拳培训、成都太极拳培训、雅安太极拳培训、德阳太极培训、绵阳太极拳培训、峨眉山太极拳培训、太极拳培训、陈家沟太极拳培训、陈家沟陈氏太极拳培训、中国陈家沟太极拳培训、郑路太极拳培训中心

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