开先河！海宁这所学校大课锻炼打太极

“飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳。”金庸小说笔下快意恩仇的武侠江湖，总让我们神往不已，而有各路功夫招式更是耳熟能详，“降龙十八掌”“九阳神功”等等都是我们小时候的一个“功夫梦”。

而今天要向大家介绍的武术——太极拳，走进了金庸的家乡海宁，走进了黄湾镇中心小学。

10月12号早上，海宁太极拳爱好者张水良先生，应黄湾镇中心小学学校聘请，成为了学校的课外太极拳教练，给全校614名小学生教授太极拳，同时也创下了海宁市第一个学校武术大课锻炼的先河。

张水良是海宁市袁花镇龙联村人，也是金庸的老乡，从小酷爱金庸武侠小说和武术，8年来，习武不断，并擅长太极拳，太极剑，大刀等五项功夫。在海宁有弟子20多人。

张水良说，太极拳是中华武术的瑰宝，内外兼修，强身健体。但现在人们更多地认为这项武术是用来给老年人修身养性的，这是一个误区。希望人们能转变“打太极的是中老年人”观念。太极拳不仅仅只有养生，太极武术文化更应从小孩抓起，锻炼筋骨、强健体魄，是一生的收益。

来看看我们张老师的太极拳打得怎么样吧——

一招一式，流水行云，看似简单舒缓的动作步伐，其实秀外慧中，暗藏劲道。而同学们看到有这么一位身穿太极服的“大侠”就在眼前打起了拳，都激动起来啦！

张水良介绍道，这套中华太极拳，是陈式太极拳套路中的二十二式，也是学习陈式太极拳的基础。再欣赏下这套陈式太极剑吧！

这两位同学抬进来的大刀，让全场都沸腾了！

接下来张水良要表演的是陈式春秋大刀。

舞起来也是虎虎生威，同学间的惊呼此起彼伏。

这三套中华太极武术表演下来，一下子就激发起了同学们对太极武术的兴趣。也许，想成为太极大师的梦想就在其中几位同学心里萌芽了呢！

接下来，就把目光转向大操场吧，太极拳的教授要开始了！

既然是练武术，那么基础就特别重要。“要看拳意真，首由站桩起。”张水良多次提到，“中华意拳的站桩是基础，小朋友们要坚持练习站桩，练好基础。”

来，大家一起练站桩。

身边的老师也学上了一招一式。

由于时间的关系，这次张水良只是对太极拳进行了表演及中华意拳站桩的介绍，等到下一次大课时就正式开始太极拳招式的讲解啦！

当问起这次课程活动的感受时，学校的一位沈老师说：“主要是锻炼身体，学生感兴趣，也传播了文化。”同学们也表示：“武功很厉害的。”“下次还要学！”

“我一下子教这么多学生也是第一次。”张水良笑着说。这次“太极拳进校园”的课程活动，也开创了海宁市第一个学校武术大课的先河。学校614名学生，52位老师全员参与哦。

“希望太极拳能成为我们学校体育的特色”，黄湾镇中心小学校长张志琴介绍，这次“太极拳进校园”活动经过了一段时间的筹备，现在是普及学习的阶段，今后会利用每周三的大课间时间，组织全校师生进行太极拳学习，而往后也会对太极拳学习中的精华进行提升、展示、表演。“以后还想从中选几名优秀的学生，在金庸的家乡成立一支太极武术队，也成为海宁太极拳的摇篮。”

学校聘请张水良为黄湾镇中心小学的校外太极拳武术教练。

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太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点。

有如此之多的派别，这次为何选择了陈式太极拳来教授我们同学呢？

原来陈式太极拳是太极拳的原始拳种，架势美观，打起来发力有劲，也相对易学，适合年轻人学习，同时也有利于帮助我们练习好太极拳的基本功。