上海闸北大宁路艺术培训

1.蛇雀起源 太极拳博大精深，源远流长，关‌‌于太极拳的历史众说纷纭，莫衷一是。蛇雀太极拳创编者丁鹤翔先生为了避免源流之误和门派之争，在自身多年演练传统太极拳的基础上，根据张三丰观蛇雀之斗创造太极拳的说法，创造性的编制出了一套具有仿生特性，拳医结合的太极拳演练方法 。【蛇雀太极拳】蛇雀太极拳第一代传人刘成宝先生 在丁鹤翔师父的指导下和自身演练蛇雀太极拳经验的基础上，系统性的规范了【蛇雀小功法】【蛇雀九式太极拳】【蛇雀十四式太极拳】【猴形太极拳】【蛇雀五十四太极拳】和【蛇雀五十四式太极剑】等系列化的【蛇雀太极拳】演练方法。
2. 演练步骤 蛇雀太极拳分为三阶九级，各阶三级，循序渐进，第一阶段，形意交融，固精养生，炼精化气，第二阶段。。意气交融，炼气化神，习得技击，第三阶段，上乘内功，参禅打坐，炼神还虚，步入大道。蛇雀太极拳着重文体太极的锻炼，以第一阶段为主要。现代人节奏快，压力大，久而久之身体和心理会发生很多不好的变化，包括颈椎病，偏头痛，关节炎。胸闷气短，心情烦躁等症状，在这种情况下，就可以用演练蛇雀太极拳的方法来提升自己的身心能量。学员在学练蛇雀太极拳之后可达到疏通关节，畅通经脉，调节气血，清心健脑，美容塑身改善睡眠的作用。
3，演练模式 1)，体育保健模式，蛇雀太极拳自始自终是全身的运动，全身每一块肌肉，每一个关节都不断地进行着各式螺旋运动，因而使筋骨皮肉及内脏系统得到全面的保健。2)，拳医康健模式。蛇雀太极拳其行柔若无骨，其劲运行全身，随心所欲使人达到合理运动，保持人体各功能的平衡，延缓筋脉的衰老，最终达到骨正筋柔的康健目的。3)，运动休闲模式，练拳人根据自己的体质情况，选择适合自己运动强度的演练方式，因而老中青少少皆宜，练拳之余通过交流形成一个养生社交圈，是一种运动休闲的方式，4)，健康投资模式，练拳人投入必要的时间和精力之后，一定会得到相应的养生效果，演练蛇雀太极拳一日有一日之益，一月有一月之效，一年有一年之功，是一条保持身心健康的大道。
4，蛇雀特点，蛇雀太极拳具有鲜明的仿生特性和拳医结合的特点，通过模仿演练【蛇雀】的形状和动作，演练者能够得到伸筋拔骨的锻炼，长期演练可以身轻如燕，体似柔蛇，在轻柔的基础之上又渗透出坚刚之气。经过一段时间的用心学习，演练者不仅可以达到【骨正筋柔，气血自流】的健身效果，同时可以实现【心态柔和，神情自若】的健心目的，从而满足现代人身心健康的需求。

蛇雀太极却病有术，养生有道，拳中有医术医理。悟人体经络是人生第一需要，通过伸筋拔骨，节节放开，身无板结，体无滞涩，故能消除一切关节炎，心肌类 偏头痛，颈椎腰椎病，肠胃病以及汗腺之病，使年轻人弓背复直，体会此项运动合理性，必要性，为武术珍品。蛇雀太极拳是艺术表现，又是武功创造，从懂拳到懂 医，从自治到为人，走人生正路，顿觉学海无涯，道心永存。中国人所谓经络者，俗称筋，粗为经，细为络，更有孙脉，外国人称韧带，透视不显形。经旁又有经穴，等于火车道上有大站小站。人体有十二经别，手足各有六 条，正面为阳三经，下面为阴三经，又称内经。身上有奇经八脉。经络内联脏腑，四肢百骸九窍，外则网络全身。经络与血管并行，中间有气的通道，解剖不见。此 三者联接人体方方面面，有导电导气导血的作用。经络又曰纽带，是骨骼的牵引者，又是使用者，调节人的运动劳动功能，供送营养，传递信息、体温。经络是各器 官的电路，是动力设备，调节保护人体各机能正常运行。一个健康人的经络是柔软富有弹性的。 心肝脾肺肾为五脏。心主血属火，肝得水为养主木，脾输水谷之精微以养土，肺主气为金。肾芷精主水。此谓五行循环持阴扶阳，得阳济阴，阴阳颠倒，健康人生。 六腑者，胆胃小肠大肠三焦膀胱。肺合大肠应人之皮层，心合小肠应脉，肝合胆应筋 ，脾合胃应肌肉，肾合三焦应毫发。视其外应其内，则知病情。肝胆相照，魂魄所依。 四肢者，人有手臂腿各二，百骸者，成年人有二百零六块骨头，九窍者，颈上五官有七窍，加上前阴后阴合称九窍，皆是经络联接串通，网络全身内外，调动发 挥人体潜在力量，加强经络弹性功能和承受力、耐久性，用提高运动量而得到，运动运动一松驰，功能亦有惰性、虚荣性和不良习惯，所以孔子认为，人要劳其筋 骨，饿其体肤，才懂得做人道理。我们若等待经络老化了，功能减退了，再开始锻炼经太迟了，但运动还有用，困难多了不少呢，那时才知道人生最宝贵的东西胜于 金玉，大于一切，是性命之源。

刘磊(刘成宝)，男，汉族。生于1982年12月8日。蛇雀太极拳第一代传人。本人自幼喜好习武，乃习少林拳法，历经寒暑之桩，契而不舍，有所小成。庚辰年(2001年)，闻友人提及太极大家丁鹤翔先生，心神往之，遂前往肇嘉浜路八角亭拜会。先生见其醇厚，收为入室弟子。悉心传授蛇雀太极，其刻苦习练，终研磨出蛇雀太极系列演练方法，并由丁师傅加以规范。同时，追随丁师傅学习经络伤科，掌握了经络穴位的按摩手法，对颈椎腰椎等骨骼关节和全身经络等有独特的疗效。多年来，刘磊先生教学弟子遍及全国各地，并且积极参与民间武术交流活动，于2005年荣获上海源深体育馆“日月明杯”上海武术交流赛一等奖，2008荣获上海“精武杯”太极拳比赛金牌。同时，兼任多家企业的培训教练，比如2006年5月1日被上海工商外国语学院委员会聘请为腾龙俱乐部指导老师。最近培训过的公司：安徽民生药业有限公司，法国欧莱雅化妆品有限公司，上海肖然文化传播有限公司，上海奥普迪诗化学科技有限公司，徐汇区华径镇政府，上海徐汇体验之路服务中心等等。

喜欢太极，想更多了解太极拳法、剑法的广大爱好者请联系刘磊老师进行学习和咨询。

联系电话：13585608173
QQ： 451603208
教学地点：
徐汇区 - 徐汇区天钥桥路1162弄11号203室(强生花苑)，蛇雀太极养生馆学习训练场所，龙华烈士陵园，上海植物园，上海八万人体育场，
闸北区 - 彭江路1号7楼军人俱乐部，闸北区中华新路475号闸北体育馆西厅。

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