“太极健身”走进沪上医院 现场教授心血管患者
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“太极健身”走进沪上医院 现场教授心血管患者
导读：
近年来，太极拳颇受广大市民的喜爱。作为深受大家欢迎的运动，太极拳对中老年人尤为适宜，对中老年人的心血管系统有很好的保健作用。
9月27日下午2点，上海远大心胸医院2楼大厅，上海市武术大赛 教练、全国武术运动大会一等奖、陈氏太极拳研究会和终南形意拳研究会会员张国民和他的4个弟子们为医院的心脏病患者们带来了一场精彩的太极拳表演，并义务教授患者们太极拳，帮助大家积极预防心脏病发作和加快心脏病的康复。
活动分为两部分进行，第一部分：张国民大师携弟子们的陈氏二十二拳的表演；第二部分：现场教授患者太极拳拳法。
下午14：00，活动正式开始，张国民大师和他的4个弟子们为大家带来太极拳法中较为舒缓，适合心脏病患者的陈氏二十二拳。
▲张国民大师及其弟子们的精彩太极拳表演
现场医生和患者们纷纷为大师行云流水般的太极拳表演拍手叫好，且学习兴趣浓厚，纷纷向大师请教拳法和技术要领。大师为了满足大家的要求，现场开始义务教授起大家拳法。大家也纷纷认真学习，握拳、推掌、转腿，学得有模有样。
▲医患一起认真学习太极拳
▲活动结束，太极拳表演者们和大家合影留念
据张国民大师介绍：“太极拳作为我国传统拳术，动作舒松自然，动中有静，不仅是大家喜爱的体育运动，更有防治心脏病的作用。”打太极拳有助于保护心脏，这是因为太极拳在练拳时肌肉成自然放松状态，血管通畅性更好，使心脏得到充足供血；另外太极拳讲究气沉丹田的腹式呼吸法，在促进血液循环的同时，可加强心肌的营养作用，改善心脏功能。同时呼气时血管就处于舒张状态，毛细血管舒张，血液流动畅通，因此使血压下降，减轻心脏负担。老年人长年坚持练习太极拳还可调节脂类代谢，降低血糖，改善血脂代谢、提高机体供氧能力、对延缓心脏衰老有着积极的作用。”
对此，上海远大心胸医院院长张大东则表示：“心脏病患者在病情允许的情况下，确实可以适当参加运动，特别适合于太极拳这类节奏舒缓、持续时间较长的全身性有氧运动，对于减轻心脏负担和防治高血压引起的冠心病很有好处。”但是他提醒，心脏病患者在进行运动锻炼前，较好与医生进行沟通，根据自身的身体条件和兴趣爱好，制定适合的运动方案。运动环境较好温度适宜，天气晴朗，进食前后1小时内不要运动，为避开心血管疾病的高发时段，应尽量在下午或傍晚进行运动。心脏病患者在习练太极拳时，如稍感心慌、气短等，应立即停止练习。
